李爽爽姐

我们都在不断寻找成长的密钥，渴望实现自我的提升与蜕变。 周岭老师在《认知觉醒》中推荐的“早冥读写跑”人生五件套，这不仅是成本最低的成长之道，更是每个人都可以践行的生活方式。 ...

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我时常感到被赞美会害怕，为什么呢，今天我突然想明白了，因为从小在一起生活长大的人都不懂得赞美，总觉得赞美会让人骄傲自负，所以总是把看到的不好直接说出来打击，偏偏我其实挺喜欢被...

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如果因一件事所影响的情绪当下对事件的理解的心态很重要️。 就比如说，今天有一个朋友说健身房有其中一个私教总说她进私教区用器械，她觉得很讨厌很生气总是那个私教去说她。 相反今天...

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坚持锻炼第四周，我有了一些变化，我开始更加关注自己的饮食和心态，缓解了刚开始着急减肥的焦虑，开始不由自主的享受健身，健康饮食，我感觉特别好，心态也慢慢的平衡，感谢自己这三个星...

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7分靠吃，3分靠炼 为什么吃这么重要呢，首先吃最直接影响身体的摄入蛋白和代谢，吃得健康再加上锻炼就会每天看起来很精神，怎么吃减脂？ 每天摄入碳水体重的每公斤1-2克，摄入的蛋...

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最近很多人问也几乎整天都可以被问到这个问题，我为什么会复胖？我一直回复就长时间不锻炼还有放纵吃喝，熬夜出去吃宵夜长胖得。有听了觉得可惜的，有嘲笑的，有鼓励说我之前能瘦下来肯定...

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控制饮食减少欲望，身体才可以轻松舒服的享受运动，拒绝一切诱惑，相信自己可以做到的！