波普董

有氧训练和无氧训练哪个该先做？其实无论增肌减脂都应该这样安排 如何选择健身次序？应该先做有氧还是先做无氧？到底怎样的训练会更好呢？这可能是困扰着很多健身者的问题，而且我相信不...

示羊Sean

09/20 the third day 6:30 起床 6:50 空腹一杯白开水 7:00-7:29 健走 7:40-8:03 吃早餐 8:32-9:00 地铁阅读 这个世界...

晓雨叶子

昨天晚上，一个抖音视频我竟然看了无数遍，每看一遍，都有一种心酸和想哭的感觉。 谁的儿子？谁的丈夫？谁的爸爸？肩上的担子有多重！ 画面中的老人，瞪大的眼睛，通红的脸膛，他在做着...

冯尘

接纳不同，是一个人变好的第一个迹象 放下执念，是一个人变好的第二个迹象 更新自己，是一个人变好的第三个迹象 接纳不同，不再囿于琐碎 我妈妈是个脾气暴躁的家庭主妇。 她对家中诸...

不才女子的成长

想要瘦就要知道身体中的脂肪存在的原因，再改变一些生活习惯，不用跑步不去健身房也可以瘦下来哟。 脂肪也就是肥肉，蜷着身体，用大拇指和食指捏你的肚子，拇指与食指所丈量的就是可以减...

波普董

想减肥，先要动起来！这3种运动方式让你减掉赘肉 现在多数人都是在高压快节奏中过活着，时间紧任务重工作总量还大的很，哪里还有什么心思去考虑用什么方法进行运动锻炼呢？即使不去健身...