有氧训练和无氧训练哪个该先做？其实无论增肌减脂都应该这样安排 如何选择健身次序？应该先做有氧还是先做无氧？到底怎样的训练会更好呢？这可能是困扰着很多健身者的问题，而且我相信不...
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先做有氧运动还是先做无氧运动？两种选择的结果竟大不一样 -
从丧到燃——自律养成计划21天全记录（三）09/20 the third day 6:30 起床 6:50 空腹一杯白开水 7:00-7:29 健走 7:40-8:03 吃早餐 8:32-9:00 地铁阅读 这个世界...
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你拼命挣钱的样子虽然很狼狈，但你自己靠自己的样子真的很美昨天晚上，一个抖音视频我竟然看了无数遍，每看一遍，都有一种心酸和想哭的感觉。 谁的儿子？谁的丈夫？谁的爸爸？肩上的担子有多重！ 画面中的老人，瞪大的眼睛，通红的脸膛，他在做着...
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一个人开始变好的3种迹象
接纳不同，是一个人变好的第一个迹象 放下执念，是一个人变好的第二个迹象 更新自己，是一个人变好的第三个迹象 接纳不同，不再囿于琐碎 我妈妈是个脾气暴躁的家庭主妇。 她对家中诸...
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不用跑步不去健身房也可以减肥的5个生活习惯想要瘦就要知道身体中的脂肪存在的原因，再改变一些生活习惯，不用跑步不去健身房也可以瘦下来哟。 脂肪也就是肥肉，蜷着身体，用大拇指和食指捏你的肚子，拇指与食指所丈量的就是可以减...
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跑步，跳绳，波比跳哪个减肥效果最好？先动起来最好！想减肥，先要动起来！这3种运动方式让你减掉赘肉 现在多数人都是在高压快节奏中过活着，时间紧任务重工作总量还大的很，哪里还有什么心思去考虑用什么方法进行运动锻炼呢？即使不去健身...
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“天才少女”16岁上大学，演戏21年不爱名利，却爱吃素、抄经、放生…她是“天才少女”， 16岁被上海戏剧学院破格录取； 她第一部戏就担任女主角， 然而演戏21年却从未爆红； 她身处演艺圈却不爱名利， 独爱吃素、抄经、放生… 她就是女演员 ——...
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如果你努努力，应该能在一年365天之内读完100本书年龄不大，写字也不多的叶觅，但是敢说书读的是真的不少了。在简书上写了半年多的字，其实遇见了很多简友会让我推荐些什么书给他们看，还有好多身边的亲戚朋友，会问我应该看些什么书。 ...
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从丧到燃——自律养成计划21天全记录（二十）10/07 The twentieth day 5:00 起床 6:30 空腹一杯温开水 6:40-7:40 工作 8:00-8:58 地铁阅读 假日推荐丨关于如何荒废你的2...
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开始我的10000小时计划受了《异类》这本书的启发，以及改变自己主创彭萦的分享：《7年前，我开始了一万小时倒计时……》。 1、什么时候开始都不晚，最怕你迟迟不开始 关于成功，很多人会说只要坚持就能成功...
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有多自律就有多成功，7招教你如何自律！
你是否整日抱着手机，刷微博、朋友圈，抖音，看了一遍又一遍。没有什么兴趣爱好，没事就在家里玩手机，打游戏，看电视。饮食没有规律，整体吃垃圾食品。做事情三分钟热度，坚持不下去。生...
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从快女冠军到微商：别让称谓定义了你11年快乐女声全国总冠军段林希做客第11期奇葩大会，首次在节目中畅谈了自己从冠军到微商的心路历程。 然而节目的一开始，节目组就采访一些人，问有没有听说过段林希，一半的人都说没...
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坚持，是世界上最赚钱的投资01 前段时间身体不适，去看中医。医生给出四原则，作息规律，饮食营养，锻炼身体，心情愉悦。 很庆幸，并没有带回一包重口味的汤药。而是这么简单的四个原则，坚持做就可以。 然后就...
