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十月份感觉自己的睡眠状态一直不太好，我家狗子也很胖有点不知所措，所以想通过什么办法来改善。一次偶然的机会在朋友圈看到一个朋友发的百天跑，带着试试看的心态，从11月1号坚持到今...

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今天看到这样一个故事，还挺有意思的。“一个写字楼里，有十几个租户抱怨电梯太慢，甚至有几个还威胁说，如果不解决这个问题，他们就会解约。物业经理反应后给出了一个优雅的方案，在电梯...

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我喜欢大海，也喜欢高山，因为当你站的足够高足够远的时候，你会发现你真的很渺小。所有的矫情都是浪费时间，在大自然面前，你是那么的微不足道。找到自己喜欢的事，哪怕是旅行，热爱+持...

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现在的年轻人压力真的很大，来自于各个方面~ 正确认识抑郁症，抑郁症是大脑生理病变，不是情绪矫情，不要歧视。一般内心敏感的人容易得抑郁症，是一个由心理触发到生理病变的过程。 解...

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今天学习了一节聊天课，聊了几个天，但效果很不好，说话太生硬。进步点，手写了一页笔记，没有做好的，拖延导致为了完成任务而完成，没有太大效果。继续努力，明天截止时间23点。

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停更了一年多，每次想重启的时候，总被完美综合症给打败。一次次的反思总结，慢慢的也接纳了自己，接纳好的自己，也接纳不完美的自己，每一个不同的我才造就了一个现在的完整的我。 人这...

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一个人一天的行为中大约有5%是非习惯性的，而其他95%的行为都源自于习惯。史蒂芬柯维曾说过“想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。” 何为习惯，习惯就是一些...

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现在的你是七年前的你所思所言所行形成的；你现在的所言所行，决定着未来的你；所以活在未来，你现在所经历的困难也许是你未来路上不可少的踮脚石。 你现在所经历过的事，见过的人，或多...

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风会吹灭蜡烛，却能使火越烧越旺。 随机性、不确定性和混沌也是一样，因此你要利用它们，而不是躲避它们。你要成为渴望得到风儿吹拂的火。 我们不只是希望从不确定性中存活下来，或仅仅...

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一、稀缺资源－注意力 现在这个时代，有太多的东西分散了我们的注意力。微信、短视频、三四五六手新闻等等，虽然这些让我们看起来知识面很广，但同时也让我们变得“童稚化”（童稚化的标...

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习惯需要不断训练，持续积累。不断更新，就是通过身体、精神、智力、社会、情感四个方面不断训练，磨砺其他六个习惯（积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效），从...

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今天是二月二龙抬头，在这个美好的日子，选择了徒步。早上九点半在老和山准时出发，我还是一如既往的喜欢走最前面，因为走的快才有机会休息，哈哈。 一路上，大家边走边聊，甚是...

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开始只要一时的冲动，一时的热度，就可以开始，但开始之后呢？加入写作群也有很久了，但最近发现有点坚持不下去了，有时会给自己一个借口说，我在学习其他的，这个更重要，反正现在写作没...

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1.为何进入逻辑世界？ 发现身边聪明的人太多，他们的逻辑又是那么清晰，而这个又是自己的短板，但是特别希望改变的点，而一个人训练不知道从何练习，另一方面自我驱动力不够，怕三天打...

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当你看到这个问题时，第一反应是什么？ 信，不信？ 别急着回答，先问下这几个问题，相信你就明白了。 你觉得过去会影响未来吗？如果不会，那过去的失败又算什么呢？过去的什么事又阻碍...

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打开口腔的四个步骤 1、 提笑肌 可以通过真诚灿烂的微笑让自己的笑肌抬起来。也可以用手辅助以及笑容练习交替进行。 2、 开牙关 当我们张大口腔时，耳朵后面有个凹处，这里就是牙...

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1.即使行动导致错误，却也带来了学习与成长；不行动则是停滞与萎缩。 2. 仰望险峰，只能知道它的高大，而探索险峰，却能知道自己的高大。 3. 只要还有明天，今天就永远是起跑线...