4.28練功日記 靜坐45分鐘，動功20分鐘。 靜坐時有突然的發熱，發燙。顫抖，左右搖擺，前後搖擺。後背左側有一塊有一會兒發麻的特別明顯。之後起來動功，主要是拉伸，自然的按摩...
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武當養生 | 自性功法練功日記（4.28—5.2）
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武當養生 | 自性功法練功日記（4.24—4.27）
4.24练功日记 上午练功一小时50分钟。 在阳光下，内八桩开始，手臂到手指气感明显。站了一会儿后自然的缓慢动作，“太极”以及垫脚走圈。然后自然静坐，感受太阳的能量进入身体。...
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武当养生 | 自性功法练功日记（4.20—4.23）
4.20练功日记 静坐52分钟，动功55分钟。 静坐时耳朵到肩膀左右两大片今日气感格外强烈，然后仍然是胸口，小腹后背。手臂与耳朵相连的感觉。除了胸口是震动的感觉，其他多是电流...
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武当养生 | 自性功法练功日记（4.17—4.19）
4.17练功日记 静坐50分钟，动功20分钟。 静坐时胸口震动，与两只手臂（主要是内侧）相连一条线的酥麻感。小腹电流感明显，右侧有一“点”间歇性抽痛。右边腋窝以及手臂靠后有多...
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武当养生 | 自性功法）练功日记（4.14—4.16）
4.14练功日记 练功80分钟。 静坐开始，单盘。全程几乎都没有动，整个身体发木发胀，后背发热。有流泪两行。全程都很清明，没有昏沉。一个小时后起来腿脚一点都不麻。之后继续动功...
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武当养生 | 自性功法练功日记（4.11—4.13）
4.11练功日记 练功一小时（静坐50分钟） 静坐时起初心不能静，杂念很多，后面才好些。现在身体气感偏向于“振”多，手臂今日振动强烈。微微发热，有一阵胸口有压迫感，发麻发胀。...
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武当养生 | 自性功法练功日记（4.9—4.10）
4.9练功日记 练功两个多小时。 以静坐开始，静坐约四十分钟。全程后背及小腹发麻，有养胎用嘴呼吸以及发咒，流泪两次。吐多次，打嗝多次。 起来后开始打动功，起初主要是劈叉，拉伸...
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武当养生 | 自性功法练功日记（4.5—4.8）
4.5练功日记 下午在山里一块空地练功一小时 开始时动功，来回走动一些太极的动作，之后自然盘腿坐下，手指，小腹和后背气感强烈，大腿也有一些。后来开始自然的唱咒，声音很大，因为...
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武当养生 | 自性功法练功日记（4.3—4.4）
4.3练功日记 静坐40分钟，动功一小时。 今日脸面，头皮，以及手指发麻明显，小腹气感跳动感强。动功开始比较快，有拉伸大腿内侧，侧腰。后面动作极其缓慢，能感觉到整个身体，“气...
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武当养生 | 自性功法练功日记（4.2）
练功2小时40分钟。 前面是静功，静坐，后躺，跪坐三个姿势分别静止了很久。仍然是感受到尾椎骨，小腹下部，右脚心，右腿冒冷风。同时今天感觉到上半身多处与心跳一起震动。 起来后打...
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武当养生 | 自性功法练功日记（4.1）
【自性功法，一种轻松坚持，越练越想练的功法。】 4.1练功日记 今日练功100分钟。80分钟静坐，20分钟动功。 开始盘腿静坐时感觉小腹下面冒风发凉但是没有之前那么强烈。比较...
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武当养生 | 自性功法练功日记（3.29—3.31）
3.29练功日记 练功一个半小时 动功开始，垫脚走圈。动作细微，上半身响动很明显，只要一动关节一定会响。动了半个多小时左右自然的静坐下来。上半身酥酥麻麻，小腹下面一阵阵发凉。...
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武当养生|自性功法练功日记3.28
【有时候哭，并一定有情绪，就像排汗一样自然，代谢掉身体的负能量，转化为平静喜悦的能量。】 静坐70分钟+动功30分钟 前半小时主要是后背，额头，胸口以及左边膝盖发麻发胀。尤其...