@Simplexc 有效果，但看体质，我对左旋有不良反应
来来来，减肥方法大测评减肥方法太多了，什么方法都有人尝试，有人有效果有人没效果。 我试了N多种减肥方法，一个一个来仔细评论下。 我曾经很胖，毕业后像吹汽球一样胖起来后再没瘦过，巅峰时体重160斤，...
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IP属地：黑龙江
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@猪猪脚 看自身情况来安排，晚上易清淡少食
可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战
这两天写的文章，有朋友说想知道按这些条件下应该如何执行的减肥方案。 首先呢，减肥方案一定要因地制宜，根据个人情况来制定，每个人的基因、体质、习惯、工作等等情况都不相同，比如我...
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@栓木97225 绿豆饼不清楚具体成份，原则是一天的数量在1300卡左右，1份白肉，2份粗粮，3份水果，4份蔬菜，你自己要计算一下
可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战
这两天写的文章，有朋友说想知道按这些条件下应该如何执行的减肥方案。 首先呢，减肥方案一定要因地制宜，根据个人情况来制定，每个人的基因、体质、习惯、工作等等情况都不相同，比如我...
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@梦中彩笔寄朝云 你现在身体恢复如何，要先考虑这个，以身体状况为先
可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战
这两天写的文章，有朋友说想知道按这些条件下应该如何执行的减肥方案。 首先呢，减肥方案一定要因地制宜，根据个人情况来制定，每个人的基因、体质、习惯、工作等等情况都不相同，比如我...
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@栓木97225 你要计算碳水的摄入，白米白面升糖快，建议换粗粮
可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战
这两天写的文章，有朋友说想知道按这些条件下应该如何执行的减肥方案。 首先呢，减肥方案一定要因地制宜，根据个人情况来制定，每个人的基因、体质、习惯、工作等等情况都不相同，比如我...
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@梦中彩笔寄朝云 我现在基本都是粗粮，吃米饭吃的是糙米饭，玉米窝头这些，实在换不了就减量，一天白米白面的数量不超过100克
可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战
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@栓木97225 把白米白面换成粗粮，玉米窝头南瓜红薯
可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战
这两天写的文章，有朋友说想知道按这些条件下应该如何执行的减肥方案。 首先呢，减肥方案一定要因地制宜，根据个人情况来制定，每个人的基因、体质、习惯、工作等等情况都不相同，比如我...
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@栓木97225 学校也有很多选择吧，各种凉菜，炒青菜，豆腐，鸡蛋等都可以，别吃浓油赤酱和油炸的，玉米这些应该都有
可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战
这两天写的文章，有朋友说想知道按这些条件下应该如何执行的减肥方案。 首先呢，减肥方案一定要因地制宜，根据个人情况来制定，每个人的基因、体质、习惯、工作等等情况都不相同，比如我...
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@影子3623253 坚持，换方式，继续就可以
成就最美好的自己：没节食，没吃药，145到100，一场堪比整容的减肥历程
2015年8月前，我是一个145斤的大胖子，腰围二尺五，只能穿上XL号以上的衣服，而现在我体重100斤，腰围一尺九，是的，我38岁时减肥成功了，并且一直保持着这种身材。 很多...
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可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战
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可持续发展的减肥方案支持你打一个平衡的减肥持久战这两天写的文章，有朋友说想知道按这些条件下应该如何执行的减肥方案。 首先呢，减肥方案一定要因地制宜，根据个人情况来制定，每个人的基因、体质、习惯、工作等等情况都不相同，比如我...
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@梦中彩笔寄朝云 激素胖，就慢慢调理吧，保持心情愉快，饮食合理
成功减肥不复胖的终极奥义
今天我又要说终极奥义了，减肥的终极奥义是什么呢？ 平衡！不折腾！ 什么是平衡？为什么说平衡是减肥的终极奥义呢？或者应该说平衡是中医、养生的终极奥义，中医讲究阴阳平衡，而西医讲...
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@梦中彩笔寄朝云 96胖到130如果没有激素问题就是吃的太多了，干果一天不超过10克，水果一天不超过3个，拳头大小，低糖水果苹果香蕉这样的，一天摄入不一定非要控制的很严格，但是大约计算下，或者吃多要加强运动，你的运动量也要看运动类型和时长的，控制一下
成功减肥不复胖的终极奥义
今天我又要说终极奥义了，减肥的终极奥义是什么呢？ 平衡！不折腾！ 什么是平衡？为什么说平衡是减肥的终极奥义呢？或者应该说平衡是中医、养生的终极奥义，中医讲究阴阳平衡，而西医讲...
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@梦中彩笔寄朝云 运动主要根据自身情况来看，如果你体质很好，并不觉得的累，就加大运动量，如果体质差，现在的量已经负荷不了，这休息，晚饭要少而清淡
成功减肥不复胖的终极奥义
今天我又要说终极奥义了，减肥的终极奥义是什么呢？ 平衡！不折腾！ 什么是平衡？为什么说平衡是减肥的终极奥义呢？或者应该说平衡是中医、养生的终极奥义，中医讲究阴阳平衡，而西医讲...
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@梦中彩笔寄朝云 晚上8点后最好不吃，以清淡食物如蔬菜和低糖水果为主，建议你计算整体热量摄入，一天不超过1200卡，这样会比较清晰好计算
成就最美好的自己：没节食，没吃药，145到100，一场堪比整容的减肥历程
2015年8月前，我是一个145斤的大胖子，腰围二尺五，只能穿上XL号以上的衣服，而现在我体重100斤，腰围一尺九，是的，我38岁时减肥成功了，并且一直保持着这种身材。 很多...
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@斯薇迪 好，明天写个解决方案
成功减肥不复胖的终极奥义
今天我又要说终极奥义了，减肥的终极奥义是什么呢？ 平衡！不折腾！ 什么是平衡？为什么说平衡是减肥的终极奥义呢？或者应该说平衡是中医、养生的终极奥义，中医讲究阴阳平衡，而西医讲...
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成功减肥不复胖的终极奥义
今天我又要说终极奥义了，减肥的终极奥义是什么呢？ 平衡！不折腾！ 什么是平衡？为什么说平衡是减肥的终极奥义呢？或者应该说平衡是中医、养生的终极奥义，中医讲究阴阳平衡，而西医讲...
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@梭大曼
坚持，总要走些弯路
成功减肥不复胖的重要秘密
本来想给这篇文章起名叫论减肥持久战的必要性，结果想来想去觉得这个名字可能不吸引人，就换成了成功减肥不复胖的重要秘密。这么一说大家就知道我今天要说什么了，减肥成功不复胖的重要秘...
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@夜伴简 管不住嘴，可以吃贵的
，比如日本料理，牛排，贵的沙拉等等，越贵的给的越少，
成功减肥不复胖的重要秘密
本来想给这篇文章起名叫论减肥持久战的必要性，结果想来想去觉得这个名字可能不吸引人，就换成了成功减肥不复胖的重要秘密。这么一说大家就知道我今天要说什么了，减肥成功不复胖的重要秘...
