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7月31日，不要担心别人的说辞，要注定自己的行程，每天关心自己，多锻炼，多读书，写自己的觉察日记，爱自己，珍惜时间，远离消耗自己的人，才能改变自己的规律。 每一个时间，成长，...
7月11日，今天是我女儿海霞49岁的生日，我感到很欣慰，很开心，也很满足。 她从小就很听话，没有让父母操太多的心，她很热心，也很自立，做什么事都是仅仅有条，不慌乱。 从她成家...
7月6日，今天是我74岁的生日，从小在我原生家庭就没有过生日的一说，因为兄弟姐妹很多，家里也很贫穷，父母想给我们过生日也没有能力。 在我60岁的时候，女儿一家和儿子一家给我过...
11月2日，我参加了生命胜任力的读书慧，我的感受很多。和大家一起学习，能提高自己的心力。 处在当下，以前也知道，可是总是应用不好。在生活中有很多的烦心事，所以情绪一直处在焦虑...
8月16日，今天见到孙子小宇，体验到了他很爱和我谈心，孩子长大了，有了自己的思唯，有了自己的见解。 我也很理解他，也了解到了他的很多需求，以前不太了解他，总觉得他还小，现在他...
5月31日，女儿对我的关爱，从了解自己的需求开始。我头上长了一个小包，女婿提前在网上给我在医院挂上了号，让我去看一下。 在前一天晚上睡觉前，我躺在床上发呆，女儿看到我问我怎么...
5月21日，一个人在面对突如其来的烦躁，苦闷，生气乃至要爆发怒火的时候，倘若能够做到及时地提醒自己停下来，深呼吸，定住浮躁之心，那么就能够让自己的心灵更安静下来。 人的情绪一...
1月20日，学习心教练，懂得了我们要经常觉察自己。如果只去指责别人，就只能看到别人的错误，就不会看到自己的缺点，若能返身觉察，才能看到自己有许多不足之处，就没有`时间去指责别...
11月4日，学了心教练，我学会做一个聆听者，不抢话，不多话，不说废话。你的高明之处不在于谈论，而在于聆听别人谈论自已。很多时候，我们总是急于表达自己的观点和看法，却忘记了比表...
9月30日，我现在是慧员，很开心。学习心教练以后，学到了很多，有了觉察，也了解了生命的意义。随着年龄的增长，现在我也到了老年的行列，也有了很多的时间，所以要去学习。现在觉得自...
9月25日，很多时候，我们不开心，烦恼，困感，其实都是源于我们的内心，对于外在物质有了过于强列的追求。想要的得不到，不想要的偏偏很多，人在这方面不会看开，不会看淡，那么就会一...
9月20日，每一个人都有独特的性格，有的如一点即炸的火药桶，也有的温柔似水。人生在世，从一个人的脾气，就能看出他有怎样的人生。物随心转，境由心生，不一样的性格，造就了不一样的...
9月15日，用读书来放松自己的人，只要读着各种类型的书，就不会再有其他的时间来胡思乱想。 不管工作有多忙，生活有多艰辛，读书对我来说是最大的喜悦。当一个人心情不好的时候，如果...
9月1O日，人生最大的幸福，就是健康的活着，锻炼好自己的身体，就是对自己最好的善待。身体才是革命的本钱，身体健康才有资格谈梦想，事业失败才有本钱重头再来。 只有善待自己，健康...
9月5日，这一生无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人决非偶然。我们总是在一次次的重逢，相遇和错过是走在人生漫漫的旅途中，有些人一旦错过也是此后余生永不相见，他是你的恩赐，也...
8月31日，生活中，处处都有我们无法预料的坎坷。好的心态能够让我们更容易看到美好，好的心态能够让我们远离烦恼。我们身处困难的时候，不要怪别人没有帮助你，也不要怪上天对自己太不...
8月25日，学会享受当下所拥有的。我们身处怎样的家庭条件和境遇，都要学会当下所拥有的一切，即使家庭条件不好，也要学会乐观的去对待，学会享受当下的美好时光。曾经有不习惯的现在应...
8月2O日，.懂得保养自己，尽可能保持一个好身体。身体是革命的本钱，这句话道出了健康尤为重要，当然，人老了，这样那样的病痛，肯定是无法避免的。所以要关注自己的身体，这是对自己...
8月15日，人与人相处，交心要诚，用情要真。没有诚信的人，就没有真正的朋友，没有真情的人，别人对他也不会付出真的。与人相处最舒服的状态就是不必讨好，你尊重我，我尊重你，见面的...
8月10日，说话并不是一件容易的事。天天说话，不见得就会说话，许多人说了一辈子话，没有说好过几句话。你永远不知道，自以为轻描淡写的一句玩笑话，会给别人的心灵造成怎样的伤害。 ...
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