早起跑步后才知道原来这么爽。 15年中开始培养的跑步习惯，坚持了一年多的时间； 16年底换工作地点之后，跑步就荒废了两年多的时间； 到19年的5月份，开始断断续续的恢复跑步；...
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早起跑步和晚上跑步的区别，真的很大！ -
马伊琍离婚：抱歉我不想“珍惜”了文/婉兮 图/网络 1 马伊琍和文章终于离婚了。 之所以说“终于”，是因为早在出轨事件爆发的2014年，吃瓜群众便翘首以待，盼着马司令能够快刀斩乱麻，为女人们活出酣畅淋漓的...
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加油💪你一定会有一个开挂的人生
坚持这7件事情，生命一定会发生改变
1.跑步。 我以前是一个跑步15分钟都会吐的人。如果有一个最讨厌的运动，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上气不接下气，感觉大腿有很多的蚂蚁在咬一样，特别痒。 但自...
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收益颇多
生命绚丽的两个基石-日历和清单
记录，排程，执行 反思，计划，行动通过3次创造实现，一次在脑中，一次在行动中，一次在行动后的反思中..... 第一步，明确目标； 第二步，分解计划； 第三步，持续行动； 第四...
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10周训练-年反思找到优势并发挥他“南辕北辙“的故事，深度再次引发我为什么我期待的最后落差大，在于在行驶的路上，需要不断的检视当下是否偏离轨道，还记得年初的梦想版本吗? 没有健康一切为零，都知道这个大道理，有...
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01–03/2019，杨曼菱的季度检视
检视日期：2019-03 健康 检视与反思 坚持六点左右起床，都是8点以后出门锻炼身体，一个星期五天运动，坚持打坐冥想。有时候晚上冥想！坚持一个星期至少有一天轻断食。体重明显...
