240 发简信
IP属地:澳门
  • 2018-11-20

    “把注意力放到自己的腹部,感受自己每次呼吸时带来的腹部的凸起和凹陷。”当我把注意力集中到自己的腹部的时候,的确是能够感受这种起伏变化,甚至身体上其他的感官都暂时隐退了...