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本 书价值 很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？读过这本书你就会知道，...

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本 书价值 你是否有过这样的困惑：一天工作之后只想瘫在床上，连和家人说话的力气都没有？工作日拼命加班，周末除了在家补觉哪儿也不想去？运动健身不仅没瘦，反倒胖了？忍饥挨饿地节食...

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本书价值 为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。 作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以...

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拆页十五 来自第八章《写给大家的学习策略》 P236 反思 我们在第2章讲过梅约诊所的神经外科医生迈克•埃伯索尔德，利用反思的习惯提高自己的手术水平。反思涉及检索(我做过什么...

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拆页十四 来自第八章《写给大家的学习策略》 P234 生成 2013年，82岁的约翰•麦克菲在《纽约客》杂志上发表了一篇文章，讲到了自己对写作瓶颈问题的认识。麦克菲是创造性纪...

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拆页十三 来自第七章《终身学习者基本的基本》 P190 理查德•尼斯贝特指出，环境“乘数”可以把很小的基因因素放大，产生巨大的效果：基因决定了一个孩子只是比其他孩子稍微好奇一...

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拆页十二 来自第六章《选择适合自己的学习风格》 P166 有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错 另一种重要的认知差异存在于“规则学习者”和“案例学习”之间。两者间的差别与我们前...

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拆页十一 来自第六章《选择适合自己的学习风格》 P162 学不好的领域暴露了你的能力结构 斯滕伯格与艾琳娜•格里戈连科提出，可以用一种动态的方式来测验评估能力。关于发展特长，...

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拆页十 来自第五章《打造适合自己的心智模型》 P131 你无法从不擅长的事情里学到知识 无法胜任某项工作的人缺乏提高自己的能力，因为他们分不清能与不能之间的区别。这种现象被称...

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拆页九 来自第五章《打造适合自己的心智模型》 P126 心理学家所说的“知识诅咒”，是指在别人学习我们已经掌握的东西，或是从事我们所熟悉的工作时，我们会倾向于错估他需要花费更...

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拆页八 来自第四章《知识的“滚雪球”效应》 P95 这些“良性干扰”能提升学习效果 （在这一节里讲述里一些良性干扰，有排版不清晰的文章，教学的大纲编排顺序不同于课本内容，一段...

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拆页七 来自第四章《知识的“滚雪球”效应》 P79 学习的三个关键步骤 编码 假设你是米娅，站在沙坑里看教官解释并演示伞降着地技巧。这时候大脑会把你感知到的东西转化成化学与生...