从做教练的第一天开始，心情很激动，我一直对自己都是高要求的。 去合肥培训4天，回来后，每天都很紧张，学习才知道自己的很多不足。我一直都是觉得自己是有点运动基础的，但刚入行才发...
IP属地：湖北
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教练变形计
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预售复盘
找资源—向上链接？高质量的客户链接不到 99开单—不会改变客户的观念，我一直觉得喜欢运动的人会办卡，但并没有。因素1有没有钱去办；因素2想不想办；因素3要不要办。 谈单手的重...
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隐舍瑜伽$女子健身预售
1.努力一定会有好运，不努力一点好运都没有。 2.拥有向上链接和向下兼容的能力 3.拥有专业的知识，信任的前提是专业。 4.搞清楚事情的本质～针对性解决问题 5.永远不要指望...
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减脂那些事
昨天体重114.8，下班后出去逛个超市回来体重114.3。 所以晚上本不打算吃饭的，但还是吃了。中间对象说了一句话，说：“吃着一会别又停了”。 我第一反应是觉得他在讽刺我。 ...
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肥有点难
目的：计划考瑜伽证，做瑜伽老师。 过程：目标体重108，但目前不掉称，并且晚上有食欲进食，现体重在113—115摇摆不定。 努力方向：心情➕饮食➕运动 都缺一不可。 困难：大...
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9.21吃多了会很不开心。 不开心的开头不带来一连贯的不开心。 吃夜宵会不开心。 吃辣条会不开心。 便秘会不开心。 变丑变胖会不开心。 不规律的生活会不开心。 一大早小雨点～早饭没有...
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中秋回家的减脂
中秋后上班的第一天， 早上一杯豆浆， 中午一个茶叶蛋， 3点的时候喝了杯优乐美， 到6点半都没有吃碳水， 我以为我可以忍住。 但晚上是男朋友做的饭， 没克制的我吃了太多。 虽...
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读书笔记
今天好困～好累～ 这是我的读书笔记中的一些片段… 贵：买起来贵 用起来贵—我们产品用起来便宜 理念销售法的本质是向内求，引导客户深层次、多角度地去挖掘和拓展自己的需求。 需词...
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减脂这件小事
哈哈，我已经一周每天晚上吃大餐了， 每每吃完晚饭都有各种心理负担。 之前的生活节奏是这样的， 早上运动30分钟， 9点多吃早饭， 中午不吃饭或者吃点零食， 下班的点回到家一整...
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骑马找马
中午去面试了一家公司， 有点扰乱我的判断， 心里有点事情， 一整个下午都很烦躁。 一个下午都很废， 一直在各种玩， 期待着下班。 心情不好的时候， 就很想出去溜达溜达， 自由...
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与美食和解今天吃了很多垃圾食品， 早上吃得比较健康， 2个鸡蛋+2根小山药， 中午是热量炸弹， 一碗花甲粉， 满满当当的连带着汤全部下肚， 下午茶是蜜雪的百香果。 晚上是二里井美食小吃...
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发工资啦
今天是在阜阳的第一份工资， 工资有点低， 日薪80元， 但还是很开心的。 我的工作很轻松， 拿着多少钱的工资干着多少的活。 工作时间是固定的， 工作内容是灵活的。 在工作期间...
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充实的上班日哈哈～今天是快乐的上班日 今早是我最爱的30分钟高强度HIIT 今天在客厅投屏的 没有空调的保护下非常暴汗 跳到一半就满满收获了 昨天晚上没有饱腹问题 比之前进步一点啦 但我...
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反复试错中
论减脂这件事， 真得是心态的集合体。 上次是便秘问题， 暴饮暴食。 这次是晚上吃多的饱腹问题， 暴饮暴食。 细细道来： 早餐吃了2个鸡蛋➕午饭绿豆稀饭， 这是我白天的饭量， ...
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上班日
今天是充实的一天，主线是学习～ 我每天都有很多问题待解决， 比如运动， 每天要选择什么样的运动？ 根据不同的器材选择不同的运动方式， 不同的运动方式带来不同的体验。 比如练口...
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休息日不休息
今天减脂是佛系的一天。 早上睡到自然醒， 没有运动没有关注饮食。 最关注的事情是便秘了， 所以心情很不开朗。 今天吃了很多零食和碳水， 很少喝水的一天， 冰棒吃了6根差不多，...
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七夕上班日
每天都有过节的仪式感， 小日子真得越过越好了。 ️️️️️️️️祝节日快乐！ 早上照常的半小时高强度HHIIT， 照旧上班～ 快下班时叹气连连， 因为我弟， 对他真得很无奈，...
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聊聊工资
刚到阜阳的我， 月工资2500➕满勤200， 早9晚6点半， 只休息一天， 我不服啊。 因为我对象也是刚来呀， 就有5000多， 而且周末双休呢， 所以我在思考， 我以后该怎...
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化妆的快乐
化妆和健身一样， 不会化的时候想放弃， 健身很累的时候想放弃， 但一旦有了成果之后， 便会很开心。 生活每天都是平平淡淡， 有时快乐，有时烦躁， 有时还要忍耐自己和别人， 有...
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立秋的快乐今天是不是很多人都喝到秋天的第一杯奶茶了呀？ 我也很开心喝到了老板请的正邦苏咔呀。 今天的心情很好， 可能是早上30分钟高强度的HIIT吧， 但也真得很累很累呀。 刚到公司，...