王穆宁

事件：这两天感觉很累，各种不舒服。 感受：担心、难过、高兴不起来。 想法：担心自己身体不舒服会影响肚子里的宝宝，快年底了又担心公司里的事。我这是怎么了，可能是最近太累了，身体...

王穆宁

事件：收到那么多客户的信任，昨天又有几个客户触动了我情绪。 感受：开心、幸福、责任感、生气、气愤、失望。 想法：有这么多忠实的客户的信任很幸福，内心又充满责任感，要努力让自己...

王穆宁

事件：订货会圆满结束r 感受：开心、兴奋、激动、自信有力量、累。 想法：一切都是最好的结果，内心很开心、兴奋，内心更加自信有力量，很享受这种成就感、价值感。有些累。此刻发现自...

王穆宁

事件：参加同学婚礼。 感受：开心、愉快、震撼、感动。 想法：能够见证朋友的婚礼是一件很美好的事情，朋友的婚礼是汉式婚礼，感受到了我们中华民族文化的博大精深，在这场婚礼中让人即...

王穆宁

事件：爱人连着几天晚餐不在家吃饭。 感受：生气、失望、不开心、委屈。 想法：感觉爱人不爱惜自己身体，不拒绝别人的邀约，为他是这样的人而失望，他不在家吃饭我也不开心，心情不好，...

王穆宁

事件：和同学一起吃饭聊天。 感受：轻松、愉快、享受、温暖。 想法：给自己时间和朋友相聚，互相陪伴是一件非常开心享受的一件事。对于自己这两年的变化自己也非常开心，以前的我不会主...

王穆宁

1.事件：下午和妈妈一起聊天。 2.感受：幸福、温暖、踏实。 3.想法：有妈妈的陪伴感觉特别幸福、温暖，内心踏实安宁，和妈妈在一起哪怕只是听她唠叨和弟媳的琐碎的小事，感觉也很...

王穆宁

1.事件：晚上和小宝共同完成了一幅画。 2.感受：喜悦、幸福、兴奋。 3.想法：第一次和女儿一起画这样的画，一幅对颜色和毅力都很有挑战的画，画完之后看到我们的作品很喜悦、幸福...

王穆宁

1.事件：今天完成了两件大事，订货会的活动策划完成了，看了大约两周的小说看完了。 2.感受：痛快、舒服、喜悦、累、愧疚。 3.想法：订货会的奖励政策和流程以及其他细节都以整理...

王穆宁

1.事件：中午大女儿说下午的素描课不想去上了。 2.感受：失望、生气、愧疚、自责。 3.想法：失望是因为不想女儿是这么容易就放弃自己的事的孩子，为她这种行为感动生气，后来又想...

王穆宁

1.事件：昨天教大宝学蒸米饭她不想学。 2.感受：生气、愤怒、平静。 3.想法：女孩子应该学着做点家务，以后什么都不会步入社会会吃亏，听到大宝嘴里一边嫌弃我唠叨一步又说着知道...

王穆宁

1.事件：昨天下午和爱人一起去洗浴中心洗浴汗蒸。 2.感受：轻松、愉快、舒服。 3.想法：这两天内心总感觉有些不如意，心情郁闷。当下午在去的路上的时候心情就有些改变，当洗浴休...

王穆宁

1.事件：听弟弟说话就想跟他急，挑剔员工。 2.感受：急躁、烦、平静。 3.想法：听弟弟说话就想和他吵，有些急，看员工不顺眼。我就想自己怎么了，原来是对自己不满意了，昨天出现...

王穆宁

1.事件：和妈妈聊天，听妈妈倾诉弟媳的不是。 2.感受：着急、平静、 3.想法：开始听妈妈说弟媳的不好时我有些急，感觉弟媳不懂事。后来平复心情，不在受妈妈影响，只是倾听、和妈...

王穆宁

1.事件：上午上班，下午回家休息，请家政打扫家里卫生。 2.感受：畅快、舒服、神采奕奕。 3.想法：家里卫生收拾干净内心感觉很痛快，我也把家里不用的东西扔了一些，感觉特别舒服...

王穆宁

1.事件：今天和同事一起聊天，发现自己说教的多，好为人师。 2.感受：事后内心有醒悟、羞愧、后悔、自责。 3.想法：自己说的太多，应该让别人表达想法，发表意见。成全别人。 4...

王穆宁

1.事件：今天因为仓库人员没有及时把货送店里，我有情绪了。 2.感受：生气、愤怒、委屈。 3.想法：今天不忙还送的不及时，内心感觉员工做事拖拉、不负责任，，不认真工作，感觉自...

王穆宁

1.事件：一个月不写觉察日记了，今天开始写。 2.感受：轻松，喜悦、担心、 3.想法：感受到不写作业的轻松和小喜悦，后来又担心自己成长的慢，最后几天老是提醒自己到了改写作业的...