林伟彦笔记

结合这周的工作，调整了一下自己的健身计划。主要早上要准备早餐，出门的时间也提前，原来的健身计划早上很容易被打断。下周一开始，调整为早上只做一些简单的热身运动。动作大致上为高抬...

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前两天并没有锻炼。原因是下班太晚了，周一下班回来已经凌晨1点了。周二回来10点，但是整个人累趴下了。所以小小也要运动一下，但回来的时间比我预估的晚了半个小时。跑步的时间就少了...

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前2天因为天气和工作关系，没有练。加上最近这天干物燥，总有特别容易懈怠的感觉。但是事不过三，已经拖了2天，今晚加大了训练的力度。 平板支撑1分钟。 平板手臂撑起收回 10 *...

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这几天上班，压力有点大，上班时间精神过于集中，导致整个人精神有点萎靡。今晚跑了5公里，在干燥多风的广州，留点汗，还是挺舒服的。也放松下精神。 备注：今天一早起来，就看到马拉多...

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基础动作： 1分钟平板支撑。 俯卧撑 15+20。 现在轻松不少，状态回升很快。但是发现了一个很郁闷的情况。右臂也不知道是拉伤还是昨晚睡姿不好，居然出现了短暂的右手肘靠进胸的...

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今天俯卧撑和平板支撑有了明显的改善。因为肩酸，就改成了高抬腿和开合跳。明显感觉身体代谢提高了，中午吃饭饿的比平时快多了。 另一个就是心得，真的需要给自己定一份详细的健身动作表。

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早上锻炼开始加入日常菜单 平板支撑 1分钟 俯卧撑： 15 + 20 斜跨踢：15 * 3 （每边3组）[就是双脚张开，手从左上向右下，右腿从下向左踢，不知道叫什么名字，动作...

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作为一个梦想要干出八块腹肌的男人。路就从这里开始了。等目标完成，就可以在这里晒出目标成果。 2020-11-22 跑步：5(km) ：29分07秒 心得：不追求数据多好看，跑...

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今天网上热传一个新闻，据Engadget报道，华为“愿意考虑”卖芯片，但是对象仅限于苹果。于是所有的新闻媒体上都很热烈的广而告之，毕竟这个是长志气的事，但是华为对此新闻的态度...

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今天看到一个新闻，韩国宣布投资260亿美元 2022年建成覆盖全国5G网。 无论是4G还是宽带网速，韩国都是属于世界前列，在5G时代，韩国为了升级网络，投资多少姑且不谈，建成...

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东哥在美国出事后，京东的股价也一度下滑的厉害。在摆平了事情后，东哥貌似把过剩的精力放在了京东上面。 然后一出手对快递员来说却不是好事： 取消了底薪，虽然底薪不高，但是有总好过...

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今天看了一本书“创造时间：专注于每天最重要的事 ”， 作者在谷歌工作，说了他们在工作上的一些经历，以及如何改善。洋洋洒洒篇幅并不多。方法也简单，是大家从小听到大的办法，不过办...

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最近新版的“新白娘子传奇”热播。但是从制造的水平和编剧来说，说是致敬经典，但是看起来更是对经典的侮辱。 当年赵雅芝版的“新白娘子传奇”一播放就引起全民关注，后面暑期也是不断重...

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最近常逛一些论坛，发现了一个很有意思的现象，很多人提问，小米9的电池不行啊，耗电很快之类的。提问的标题类似大体是小米耗电快，小米电池不行这样的。 然后当看到详情的时候，会发现...

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4月1号开始，国家开始执行下调增值税3%，意味着企业在保持价格不变的情况下，合法的增加利润。不过有一些企业，会把这部分的收入返还给客户。苹果就是其中之一。 有一份网上表格，列...

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今天有个小插曲，就是突然各大新闻都在传黄光裕将在明年将出狱的新闻。在这个新闻的刺激下，国美系的股价涨停，即使最后辟谣说记者听错了，是2021年2月才出狱，但是依然有涨停。 其...

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今天在处理完网络后，吹吹风，然后思考着下周的计划。有2点思考总结： 1、自律。后面开始，做事的时候，要保持专注，减少外部的干扰，比如说不要边干活边看视频，尤其是手机，要坚决杜...

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这两个星期遇到了一些麻烦，我明明规划好了在什么时间做什么事情，但是最后执行的时候，总是打了折扣。跟我原本期待达到的效果有很大的误差。 其中一个就是看资讯上消耗的时间太多，但是...