一方悠然

列出你生活中所有未解决的问题何未完成的任务——事无巨细，什么都行，只要是你一直拖着不做的事就行。如果有些事是习惯性的拖延，就在旁边画个星号。 ----------------...

一方悠然

写下你经验过失去的过程和感受。如果难以下笔，就写如实写下你的如鲠在喉；如果云淡风轻，也写下你的随遇而安。 -------------------------------- 这...

一方悠然

今天是特别的一天，因为我做了一次班班，我感觉自己进步了。这两天我在群里得到了很多鼓舞和赞扬，还有能量的传递。我很开心，是一种幸福的感觉，使我更加的坚信我是OK的可以的。我感觉...

一方悠然

当你在关系中出现了状况，审视下，是否存在悲伤，怨恨，苦恼，焦躁不安等潜在的感受，他们是“失望”的常见组成部分。 试着写写，我对____失望，因为他做了什么（或没做什么），我就...

一方悠然

写下你对孩子（伴侣，或者这个书写营,或者其他当下的重要关系人物，事情）的期待。越具体越好，不用管是否合理或有限制。 想怎么期待就怎么期待。写下来。 -------------...

一方悠然

今天心流写作陪伴群拉了会议，应该不叫会议，应该是心流的碰撞吧。我第一次参与这种叫做走过程体验。感觉没有很强烈，但发现自己是有反应的。时间持续了一个半小时，灵儿说要结束时，我第...

一方悠然

最近几天在心流写作营的感受怎么样？当你的写的东西没有人回应，没有人看见，没有人赋能，也没有人评判好坏的时候，你头脑的反应是什么？这样的模式熟悉吗？最早的时候，你在什么时候或什...

一方悠然

看到这个题目的那一瞬间，出现的那个点，把它记下来，然后从这个点展开去写，把那些细节记录下来。写的过程中留意自己的感受。 -------------------- 当我看到题目...

一方悠然

周末这两天我们舱进行了团体会心，我挺满足的，昨天下午分享了自己一些从未谈及的记忆。我是觉得自己说的时候断断续续的，对说的过程不太满意，表达不流畅。还有在说小时候的过往时我身体...