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星期六的早晨，我还在睡梦中，听到宝宝说：“我睡好啦！我要起来了。妈妈你睡好了吗？” 我睁开眼，看见他正在对我笑。 “今天不上幼儿园吗？” “是啊，今天不上。” “不上就不上吧...

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你认为什么是公众演讲呢？ 我们很多人都对公众演讲有一种偏误的认识，以为演讲是少数人的专利，是一种表演艺术。事实上公众演讲每天都发生在我们的生活和工作中。只要你今天是在人前讲话...

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A1标准： 1.要是自己过去的经历； 2.要聚焦在一个事件； 3.要具体，要是一个生动形象的描述，不要泛泛而谈。 A2标准 1.是否有明确的行动 2.是否有明确的执行时间； ...

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I 精确地求助，获得双赢。可以随心所欲的获得你所希望的一切。怎么做呢？ 遵循以下五个原则： 1.求助内容应具体。自己清晰的表达，让对方能准确无误的理解。 2.找准人。向正确的...

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I 快速从负面情绪瞬间转换到积极的情绪里，太棒啦。这一方法称为“飚换模式”。即是你一旦产生负面暗示时便会立即触发你积极、乐观的储存记忆，从而消除负面心理暗示。方法如下： 第一...

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I 在生活中，当遇到极大的压力感到恐惧时时，会本能地作出应来保护自己。但后果往往你体验到的正是你想逃避的。比如你你觉得这项工作太有压力了，你就会觉得实在胜任不了而选择放弃。但...

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I 非暴力沟通的忧伤及自我宽恕可以激发我们对生命的爱。我们真的爱自己吗？如何辨别我们的行为是在热爱生命，热爱自己呢？有些事我们做起来有激情，有好多“不得不做”的事我们做起来经...

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I 非暴力沟通的忧伤及自我宽恕可以激发我们对生命的爱。我们真的爱自己吗？如何辨别我们的行为是在热爱生命，热爱自己呢？有些事我们做起来有激情，有好多“不得不做”的事我们做起来经...

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I 愤怒在生活中无处不在。如何不伤到别人和自己呢？现在我们来看看表达愤怒的四个步骤： 1.停下来。什么都别做。深呼吸。目的是避免指责和惩罚。 2.觉察。是什么想法让我们生气，...

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I 帮助自己和他人从沮丧到鼓励的改变，虽是一件不那么容易的事。但还是有方法的。按照以下4步，即可实现。步骤为： 1.愿望。想过得更好的想法或者直接想要做出一些改变。 2.觉察...

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I 片段中的家长看到孩子成绩出现滑坡现象，于是将自己用过的这个实用的“手到擒来四步法”介绍给孩子，方法如下： 1.决定你想要做什么。比如阅读，做作业，运动，玩游戏等。 2.为...

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I 对于十几岁孩子来说，以尊重的方式对自我管理或参与家务的事项与父母达成约定，但他们很大可能在过后会将不感兴趣的约定抛之脑后或者直接产生抵制。这种时候我们可以运用“坚持到底四...

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第三期拆书训练营【时间管理】第12次作业 I 当十多岁的孩子单方面认真作的决定和父母的意见产生比较大的冲突时，孩子很容易产生不满，而家长因为担忧也会感到非常棘手。如何将问题解...