本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.起床时间调整为5点之前。 2.坚持完成30天的俯卧撑。 二、家庭 周六下午陪小朋友去公园打乒乓球。 三、效能 1.最近报的课比较多，有点...
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2019.3.18-3.24周检视
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《李奥纳多.达.芬奇》传
“芬奇”其实是芬奇镇的意思，达芬奇是一个私生子，但在他出生的时候正是“私生子的黄金时代”，因为私生子的身份，他不用去教会上学，不用继承父亲的事业，他经常说：我没上过学。所以达...
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2019.3.11-3.17周检视
本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.早睡早起:本周基本21:30睡着，早上4:57左右醒，周日感觉有点累，6:30起床。 2.运动：公园健走两次，坚持每天俯卧撑。 二、家庭...
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《你要的是辛福还是对错》
1. 女性要有话直说 这个听着很简单，但要做到却需要保持觉知，并且反复的练习，我们要什么，一定要直说，不要试图让对方猜（首先你要知道，男同胞的最高境界顶多是能察觉到你生气了或...
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2019.3.4-3.10周检视本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 坚持每天一组俯卧撑，天气好就去公园走一圈，晚上基本跟小朋友一起入睡，除了周五早上怕误了开小组会睡的有些不安稳，其他时候都非常好。 二、家庭 ...
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《应对焦虑》
焦虑其实是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。 书中提到多个方法去缓解压力，像比较普遍的运动、瑜伽、冥想等，还有一些我们平时没有意识到的，比如很多焦虑是人们自己想象出来的...
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《高能量姿势》读后感
文章解释了为什么人需要状态。 书中有两点我印象深刻，一个是推荐的高能量姿势，最简单的是神奇女侠的动作：双手插腰，双脚分开，下巴微微抬起，樊老师称之为葫芦娃的动作，这些高能量姿...
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2019.2.25-3.3周检视
本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.俯卧撑坚持7天，做饭等待的时间做一些简单的伸展运动 2.睡眠质量好，注意力比以往都集中 3.中午抽30-45分钟休息 4.本周每顿中饭都...
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《深度工作》
什么是深度工作？ 在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。 深度工作需要环境，这次寒假我也明显感觉到了环境的...
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2019.2.18-2.24
本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 回北京后恢复运动，参加班级发起的微习惯“一天一个俯卧撑”，睡眠质量不错。 二、家庭 和小朋友打乒乓球、日坛公园捡垃圾，看了电影《阿莉塔》。 ...
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2019.2.11-2.17周检视
本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 睡眠质量好 二、家庭 回自己老家，可惜浙江近两个月都在下雨，可去的景点比较少。 三、效能 每天早上写字，比较规律。 四、阅读、音频 《大学的...
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《大学的终结》
书中介绍了大学的发展历程，第一所大学是贵族学生雇佣老师来教学，所以，教授们要根据学生规定的合同和法典来确定教学标准。比如，教授必须准时上课，绝不能翘课；如果离开城市，必须提交...
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五位吉祥代表过年啦，聊聊中国的五位吉祥代表人物： 1、太岁：中国每一年都有当值的岁神，称为太岁，他们掌管这一年人间的福祸和历程，十二地支所对应的每一个生肖，也会有一位本命太岁来守护。今年...
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2019.2.4-2.10周检视
本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1、老家安逸，睡眠质量一直在99%-100%之间。 偶尔和小朋友一起运动。 二、家庭 春节期间走亲戚，初五小朋友还教大家叠元宝，“徒弟们”一...
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2019.1.28-2.2周检视
本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 旅游，相比平时睡的晚了。 二、家庭 清迈游，看了许多寺院，夜间动物园，大象便便营地，鲜花节，清迈夜市，感受清迈的风土人情。 三、效能 四、阅...
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《苏东坡传》
书中说苏东坡是斜杠青年，准确的说应该是斜杠男神：诗词、散文、绘画、书法，除了是文学艺术领域的全才外，他还是士林领袖，一代贤师，门下有“苏门四学士”这样的高徒；他还是一个不畏强...
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《父母的语言》
书中首先提出了一个概念叫“3000词汇的差距”，其实是在强调父母对孩子高质量的陪伴的重要性，每个家庭所谓的3000个词汇的质量其实是不同的，父母在与孩子的互动中语言的丰富性、...
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2019.1.21-1.27周检视
本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 睡眠有进步，老是不运动，窝在家里感觉视力差了许多。 二、家庭 带着妈妈一起出游，看万卷书不如行万里路，小朋友用英语买东西、咨询，很给力。 三...
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