本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.起床时间调整为5点之前。 2.坚持完成30天的俯卧撑。 二、家庭 周六下午陪小朋友去公园打乒乓球。 三、效...

“芬奇”其实是芬奇镇的意思，达芬奇是一个私生子，但在他出生的时候正是“私生子的黄金时代”，因为私生子的身份，他不用去教会上学，不用继承父亲的事业...

本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.早睡早起:本周基本21:30睡着，早上4:57左右醒，周日感觉有点累，6:30起床。 2.运动：公园健走两...

1. 女性要有话直说 这个听着很简单，但要做到却需要保持觉知，并且反复的练习，我们要什么，一定要直说，不要试图让对方猜（首先你要知道，男同胞的最...

焦虑其实是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。 书中提到多个方法去缓解压力，像比较普遍的运动、瑜伽、冥想等，还有一些我们平时没有意识到的，比...

文章解释了为什么人需要状态。 书中有两点我印象深刻，一个是推荐的高能量姿势，最简单的是神奇女侠的动作：双手插腰，双脚分开，下巴微微抬起，樊老师称...

本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.俯卧撑坚持7天，做饭等待的时间做一些简单的伸展运动 2.睡眠质量好，注意力比以往都集中 3.中午抽30-4...

什么是深度工作？ 在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。 深度工作需要环境，...