早几年我开始玩LOL,爱玩游戏的人大都了解这款游戏。玩了将近三年的时间，技术没怎么上进，反而养成了乐观的精神。在游戏局面失控时，常常以“稳住，我们能赢”，这样的阿Q精神来安慰...
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勇于改变的人，运气都不会太差 -
《爱上跑步的13周》读书笔记
〇、 本书目标：帮助跑步初学者通过跑步行走13周计划完成10公里跑步活动 一、为什么跑步 1. 为什么锻炼能让你更健康？ 如果你经常训练，你肌肉中的毛细血管（运输养分、排除废...
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结合MAF训练法：一个初学者的13周跑步计划
写在前面的话 这是从《爱上跑步的13周》这本书中获得的跑步训练计划，书中提供一个13周训练方案，每周三次，每次28~76分钟，难度非常低，非常适合跑步初学者的我。在决定开始这...
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《爱好跑步13周》读书笔记
这是一本怎样跑步的书籍，有具体的训练计划。下面是精华抄录 跑步获得人们的青睐并不仅仅因为它对装备和地点的要求甚少，更是因为这种运动已被证实能够降低诸如心脏病、高血压、糖尿病、...
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跑步大全：一篇文章让你学会全部跑步知识前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自己学到的书本知识和平时训练、比赛中的经验，做一个完整的总结，...
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《爱上跑步的13周》适合跑步初学者的训练计划我从年前开始戒烟，然后在过年期间用众多的零食来堵住想抽烟的嘴，结果一个多月的时间，体重迅速由原来的75KG增长到83KG（我身高178CM）。这种爆发式的增长，给我带来了极大...
