01满怀期待5月1日一大早，一家人出发赶往闵行华美达酒店参加“坚持星球·演说生产力-97期上海站”的培训现场，会场在酒店四楼。 全家人对参加下线活动充满期待，7：30就赶到了...
IP属地：上海
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坚持星球·演说生产力-97期上海站活动复盘 -
《演说生产力》上海站复盘2021年5月1日至2日，我第三次来到了龙兄老师的线下课《演说生产力》。 回想起来第一次是在家门口西安上的课程，上课时听着很激动，回家一动也没动。第二次也是在家门口西...
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系统性写作第一步：列提纲
加入007一年，每周坚持写1篇文章，点评2篇文章，从未间断过，但所写内容比较凌乱，包含读书笔记、生活感悟、记忆方法、教育理念等多种题材。回顾一年的写作成果感觉进步并不大，主要...
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DAY38:减肥日记-运动依然乏力早上跑步7.5公里，耗时77分钟，依然乏力，跑一阵，走一阵。早上跑步的人挺多，不断会遇到同跑者，有的方向不同，每一圈都会遇到，有的同向跑步，一会儿就被超越了。 一、运动清单如...
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DAY36:减肥日记-睡眠不足，运动不力。早上跑步3公里，耗时30分钟，因为状态不好，跑不动。主要是昨天晚上睡的晚，睡眠不足，早上起来身上没有力气，波比也只勉强做了40个，晚上又补了60个。 一、运动清单如下：跑步3...
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DAY37:减肥日记-运动乏力早上跑步5公里，耗时37分钟，创下了华为运动客户端中的最佳纪录，其实还是有些跑不动，动力不足，身体比较乏力。 一、运动清单如下：跑步5公里开合跳120个卷腹摸膝30个屈腿卷腹...
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DAY34:减肥日记-今天没跑步，波比翻倍
早上下雨，没去跑步，周一又要开早会，所以先做了部分无氧运动，之后洗澡，直接去公司上班。晚上回来将波比运动翻倍，希望能够增加热量消耗消耗。 一、运动清单如下：跑步0公里开合跳1...
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DAY35:减肥日记-5公里跑步，200个波比早上跑步5公里，耗时30分钟，回到家有些后悔，后悔不该这么早回来，应该再跑上5公里，难得状态好。后来查了下波比的减脂功效，据说是跑步效率的2倍，随即做了100个波比，晚上又做...
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DAY31:减肥日记-早上运动+日更，晚上修正
今天起，改成早上运动，早上将简书日更先完成，晚上根据实际情况修改，这样做之后，晚上就没有压力了，可以早点睡了。今天是第一天，运动放在早上，日更放在中午，明天日更也要放到早上。...