觉知之光

万物被滋养，她们在雨滴中显露本来都样子。 这样有生命力的路面让我感觉温暖 今日谷雨，真实的雨润万物细无声。 愿我扎根于大地，享受自然和雨露的滋养，一起伸展。

觉知之光

认识情绪 1、没有不好的情绪，只有被了解的情绪。 2、所有的情绪都是内心的指示灯。（绿，黄，红） 3、情绪是来自关系中的和谐或冲突，需求是否被满足。 4、发现和管理自己的情绪...

觉知之光

暮春的风轻中带暖，吹起湖中碧波，拍打在泥土岸上，闭上眼睛，可以幻想正坐在海边。日光的投影碎在其中，你说每一片浪花都是水，只是她们偶尔忘记了而已。 辽阔高远的天空，零星缀着丝般...

觉知之光

用了五个多小时游园，放松。走在泥土上感受松软，看上面冒出来的小芽与小花，看着枯树一样的枝条显露绿色。以前对光秃秃的大自然难生欢喜，现在看着这一切，行走在其中，莫名的感动。 穿...

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周五的早上，才发现是这样的：女儿说八点半起床，然后起不来，非得要上课才开动。我叫了几遍，有些不耐烦了。 想法：让我们反复喊，喊了又不动。饭菜又放那里没人吃，讨厌剩饭剩菜。 情...

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前日没有行走，昨天行进了半小时左右，思绪飘飞。 这两天偶尔无聊无趣，前天平静。还是会被往事勾起情绪，我静静地等着她消失的一天。急不得急不得呀！ 谨记要少从外界拿起，无论是物质...

觉知之光

今日下午状态不佳，早上楼下走了50来分钟，晚上与老康楼下放松，我说楼上的灯是月亮，他说那颗最亮的星星是他的，我有树，他有星，挺好。 都有自己的状态，一起看了一部电影，状态好了...

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上午和金去她婆家摘了青菜和豌豆尖，又去学校摘了菜。开心的一上午，在饥饿中发现她后座上有板栗，上周的。拿过来吃味道还正常，开始狂吃，后面她说自己也要吃，我才意识到自己只顾自己了...

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梦幻般的假期 从冬日到春分 一日不见芽儿朵儿大不同 园丁在浇灌 空气中散发着泥土和花瓣的气息 我听见自己的呼吸 脚步轻盈 走过草地与砖块 每日我都去抱那棵大树 与她呢喃今日的...

觉知之光

风起时，日暖芽显百花开。 这个季节似乎让人类冬眠，一觉醒来伸个懒腰，大自然中悄悄发生着年复一年的变化。 雀鸟早起唱歌，黄昏时聚会闲聊。其它时光偶有身影，却不怎么出声。她们懂得...

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昨日听歌，又看到这个故事。 世界上最孤独的鲸。它叫Alice，1989年被发现，从1992年开始被追踪录音。在其他鲸眼里，Alice就像是个哑巴。它这么多年来没有一个亲属或朋...

觉知之光

想总是问题，做总有答案。这是刚才读到的一句话，我理解的是减少思维，行动就是最好的当下。 晨练结束的冥想，第一次感到坐不住，上午就觉得嘴巴紧张到此刻还是如此，是不是应该张大嘴巴...

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白天突然感觉无聊没趣，晚上吃过饭与老康楼下溜达了一小时，回家看了阿米尔汗的电影《未知死亡》，不到一半。笑声不断，感觉轻松了很多。明天接着看。 下午楼下走了45分钟。感觉有过去...

觉知之光

遇见自己 有人喜欢你，那是因为在你身上 照见了他喜欢的特质， 跟你无关，你淡然面对，并做回自己。 有人讨厌你，那是他在你身上投射了他排斥的自己，跟你无关，你坦然面对，并做好自...

觉知之光

原本想用朋友给我的评语——偷春（只因今日手持花篮河边偷了几棵紫花地丁），此刻又想，我今天的主题是享受融入春天嘛，于是取得此名。 上午实现了我几日前的计划，骑车去学校。整片绿油...

觉知之光

今天走了40来分钟，专注呼吸有点止不住，后面扫描身体，到左腿时，总是不够专注，没有全然的给到她关注，似乎右腿在分散我的注意力。 走着走着，看到结香花被破坏，心里升起生气，对自...