夏虹正如

允许是一个无限宽广的范围，允许让我体会到如实的存在和爱。这两年我都在练习允许。允许自己去感受，体验

夏虹正如

当你学会和你的念头在一起，你的烦恼、痛苦、恐惧在一起，你的爱在一起，你的心在一起，你的神明在一起。内心的知足与充盈，喜悦之中归与平静。这种感受是当下的。你知道他会走，他还会来...

夏虹正如

今天上午练习了三个小时的瑜伽，老师亲和的声音，轻柔的动作，我一身汗还一身疼，亦一身轻松，好像要飞起来。心里冲满喜乐。我喜欢瑜伽。 我喜欢的东西有点多，古琴开始学的时候，我觉...

夏虹正如

这两天在坐过山车，昨天在恐惧中渡过一天，是因为给他人说了心里话，莫名其妙的害怕，怕被人看不起，怕不再理我。今天恐惧跑得无影无踪，开始心理大笑。这都是心的游戏，所以要守心。 今...

夏虹正如

你以为解脱了，其实那个洞一直都在。你以为在修行，其实在造作。从一个洞跳到另一洞。吃好饭，睡好觉，管好随身物品。为人祝福，一切顺其自然。

夏虹正如

早晨的冥想，坐在那里有点糊思乱想。坐到半个小时就不想坐了。随它去吧。不必非要一个小时。 出去散个步，上顶着天，下踩着地，背挺直，感觉着呼吸与身上的手臂的摆动和内在的觉知...

夏虹正如

在我家阳台，有三十多平方，喝茶、听音乐、练瑜伽、弹古琴，都在这儿了。 人只要坐在这儿，便安静了。面对江、大桥，一幅山水画。冬天，浓浓的雾在桥上、房子上云绕，好似仙境...

夏虹正如

雨雾蒙蒙的早晨，空气清新，鸟语啁啾，人声伴奏，汽车哗哗流过，鸡鸣声声，山上沸腾开来。身心与其交融，身上阵阵觉有凉意。眼前的绿深浅相间，汽车横竖交错。“吃饭了”听听音乐，去洗脸...

夏虹正如

不知道从什么时候开始，喜欢事情慢慢来。当然我已经到了别人都有些不习惯的地步了。出去旅游了跟不上节奏就一个人，走走看看、停停 玩玩，为一朵花驻足、为一片云发呆，与流浪者聊天，...

夏虹正如

保持正念的练习，书写的文字与内容减少，思想与情绪同减。觉照与觉受增加。知道所有的感受和念头都是来去自如，此起彼伏，觉察观之。 恰恰我们不是一直都这样的，我们会心随境转，跟...

夏虹正如

读书时候的梦想是当作家，当然随着时间的推移渐渐消失了。但一直保持着写日记的习惯。并不是天天写。想写才写。现在练习正念，写得更少。自从参加写作群妙了，提笔脑袋空空，无一念处，自...