今天白天和老师一起开会培训体验课流程，下午演练，到了6点钟邀约，然后不知不觉就发到10点后了，进度一下子就提起来了，期待～
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2021-07-03今天上了祉谚老师的体式正位讲解 课前先分析了哪些人群练习瑜伽的禁忌： 1.腰椎盘突出、脊椎滑膜不做曲居的东西 2.大病初愈、骨折三个月之后循序渐进的练习 3.血液凝固...
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2021-07-02
今天上了孙莹老师的培养骨盆的稳定性和练习呼吸的重要性 当呼吸不好时，会出现肋骨外翻，斜方肌高，翼状肩胛骨，咱们大部分人左边肋骨都比右边高，因为我们习惯用左肺吸气，右边呼...
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2021-07-01
今天上了冬梅老师的瑜伽哲学和上半身常见问题 瑜伽由印度梵语"yvg"或"yvj"翻译，从帕坦伽利《瑜伽经》正式形成。 分为四个时期： 前古典时期：5000～3000年 这...
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2021-06-23
今天上了小雨老师的孕期和产后 孕产瑜伽分为 一：备孕：两年没怀上宝宝的，都称为不孕，排除男女病理性医学的问题有以下： 1.宫寒（通过阴阳调和清晨练习拜日、流、阿汤...
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2021-06-29
今天上了于博老师的普拉提原理和安利解析 首先老师辛苦了，讲了2个半小时一直没停过，于博老师主要分为两大块去讲的 1.认识普拉提 普拉提是现代运动学现代医学为基础，通过...
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2021-06-27
今天上了周莹老师的肩颈脊柱流，哎呀妈呀，汗如雨下，感觉就是突然打开了汗腺 下午上了老师的体式正位讲解，讲了瑜伽中最重要的体式山式（Tadasna） 足弓的作用是缓...
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2021-06-26
今天上了暴暴老师的体态评估和练瑜伽主要的一些肌肉松解和练习方向 体态评估：自然放松站姿，从下到上 拇指外翻：大多穿高跟鞋造成 足弓塌陷：天生的和后期形成的，通过抬腿判断 ...
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2021-06-25
今天上了周莹老师的私教，没有对比图，课上到一半做的身体评估，但是老师会跟你沟通，平时哪里不舒服，编排也是梵音的固体编排，先放松肩颈，在拜日A，因为我跟老是说我下腰背部不舒...
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2021-06-24
今天上了笑笑老师的公开课，4年教龄站在台上闪闪发光，让我想起了台上一分钟台下十年功，背后肯定有为这份工作付出了很多 整节课收获：瑜伽是适合所有人的练习，通过笑笑老师通俗...
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2021-06-23
今天上了小雨的开肩开胯，课前没有调息课后休息术放的是手机音频，一整节课下来出了挺多汗，上课有辅助，编排也是很梵音，整体来说感觉还不错，最近的感悟就是，还是要做一个情绪稳...
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2021-06-22
今天上了黎丽老师的私教，跟成都老师一比，还是特别明显的，黎丽老师火眼金睛，差不多可以靠扫描就察觉到你的问题，一上来就说我睡眠不好，我问怎么看出来的，她说我呼吸太短，前后...
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2021-06-19
今天上早课，大早就起来了，中午的时候特别困，感觉老师就是来给我下马威的，但凡我是个初学者，我都会自我否定觉得瑜伽不适合我，太难了，希望以后老师的编排可以把我们当初学者来试课…