米小久减肥

很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误也有很多人都知道，减肥3分靠练，7分靠吃。但是依旧体重下不去，这就是道理都懂，依然过不好这一生。 这就导致了太...

米小久减肥

松松垮垮的腹部、宽大肥胖的屁股、干瘪下垂的胸部、壮硕如象的四肢……有多少妈妈因为生产，少女变大妈，丽人变“如花”。很多人担心身材走样，对怀孕抱有戒心，老妈子想说：“孕育生娃无...

米小久减肥

很多人都认为，米饭会让人发胖。很多减肥的朋友都不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖：米饭不是发胖食物，不用刻意躲避它； ...

米小久减肥

每次吃饭吃一点，反而容易胖，有些人随意吃，怎么都不胖？ 为什么别人说瘦就瘦，而有些人想瘦比登天还难？ 你是在说米小久么，请让我哭一会 8月23日22:45分，大S微博发感言，...

米小久减肥

对于身材的改变，女人这一生会有好几次：失恋？怀孕？李佳就是如此，生完第一胎女儿后，体重还只是128斤，然而二胎之后就直接飙升至142斤。其实米小久也是：生完孩子之后158斤与...

米小久减肥

太多人经历过节食减肥，那是痛苦的，坚持了生理期不见了，不坚持不漂亮, 米小久？ 有句话怎么说的 人生处处有惊喜 在看节目的过程中 米小久居然发现了一份国外医生推荐的减肥食谱！...

米小久减肥

每天我们的身边存在着这样的人群，他们从来不会亏待自己，也不会只吃一个苹果就来代替晚饭，让人生气的是他们想吃什么就吃什么，也不去研究食物的卡路里随便吃 米君：特别羡慕傻傻的问：...

米小久减肥

减肥要以健康为前提，其实控制体重和吃够营养之间，并不存在很大的矛盾。要想多吃而不胖，关键在于提高食物的“营养素密度”，也就是单位热量食物中的营养素含量。吃这样的食物，就能做到...

米小久减肥

今天跟大家讲一个故事：米小久好久没有讲过故事了，因为太忙了，很多人想要节食减肥，米小久慌了：故事是我用学员的口吻来转达： “哇塞 ！你怎么瘦了这么多！！”这是这些天以来，我听...

米小久减肥

今天是我女儿三周岁的生日，我带着她去外婆家回想起三年前的今天我始终觉得只有自己的妈妈才是最爱自己的，始终是婆婆是婆婆，妈妈是妈妈。当时我预产期已经过了1周，而且在医院一晚上都...

米小久减肥

产后的我足足肥了30斤只知道那个时期吃得比较多，看到什么都喜欢吃 记得那个时候，我感觉什么时候都是在吃东西的，感觉吃不饱，别人吃一顿饭需要20-30分钟，我从开吃到结束也就5...

米小久减肥

每个女人都有自己想要的生活，以及自己独立的空间和被别人羡慕的生活以及状态，之前的我很糟糕，但是广州旅游之后我改变了很多：通过了米小久不弹法这个减肥的方式让我真正的找到了自己想...