拆页一 当你问别人问题时，运用你的群体意识技能来选择一个恰当的场合和时间。要带着好奇的语气，就像圣诞老人问一个孩子想要什么圣诞礼物一样。于此相反的语气是指责，相爱能够相爱难过...
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IP属地：上海
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职场赋能班-上海-2018-第四周作业
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我的作业形式，可能就体现了我对赋能班作业发放形式的应对（或者反抗？）。对于学习水平参差不齐、而又很少主动求助的赋能班同学（这反映了一些人格特点），我们的作业形式是否可以更人本一些？比如多一些对于作业目的、形式的解说以及引导？如果没有，只是随着大家的理解去自由发挥，那也就尊重这些自由发挥所凝聚而成的结果。又或者有疑惑，那就来一些激烈的、就事论事的争论，也不无不可。
职场赋能班-上海-2018-第三周作业-《社交天性》主题
总片段 别独自用餐 P43-44 如何在社交场合应付自如 对很多人来说，害怕与陌生人说话通常和恐惧在公共场合讲话有关（这种恐惧通常会超过某些人对死亡的恐惧）。世界上一...
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所以我想知道，赋能班的作业形式和目的到底有没有一些既定的框架？如果说是为了训练RIA，使用拆书实录的形式，我觉得是一个很好的整理思路架构的方式。而如果领拆和教练们更喜欢无拘束的散文式，也是值得尊重的。到最后，作业最重要是整理自己的过往、反映阅读拆页的感想以及对得起自己的心。不是吗？
职场赋能班-上海-2018-第三周作业-《社交天性》主题
总片段 别独自用餐 P43-44 如何在社交场合应付自如 对很多人来说，害怕与陌生人说话通常和恐惧在公共场合讲话有关（这种恐惧通常会超过某些人对死亡的恐惧）。世界上一...
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职场赋能班-上海-2018-第三周作业-《社交天性》主题
总片段 别独自用餐 P43-44 如何在社交场合应付自如 对很多人来说，害怕与陌生人说话通常和恐惧在公共场合讲话有关（这种恐惧通常会超过某些人对死亡的恐惧）。世界上一...
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职场赋能班-上海-2018-第二周-自选书目二拆页在最下方，选自《生命的重建》 A1 我在大学实习的时候，江湖传说有外科”四大恶人”。言下之意就是实习同学都非常讨厌这四个老师，也常常被老师穿小鞋。我在其中两个老师手下呆过...
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职场赋能班-上海-2018-第二周-自选书籍一
拆页选自《高敏感是种天赋》 ——学会对他人的越界行为说不 学会说“不”是敏感者们必备的生存技能。如果你真的想要为生活设定界限，那么你需要明白如何清晰地界定你的界限。否则，你总...
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职场赋能班-上海-2018-第一周作业-情商
作业：请回顾《情商 3》拆页一课程内容，根据上课内容，完成 I、A2 便签。 a) 便签「I」，用你的话重述拆页一的知识点。 b) 便签「A2」，连续 5 天，觉察自己的情绪...
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职场赋能班-上海-2018-第一周作业-社交天性
作业：请回顾《社交天性》拆页二课程内容，根据上课内容，完成 I、A2 便签，分享到班级微信群。 a) 便签「I」，用你的话重述拆页二的知识点。 b) 便签「A2」:绘制个人的...
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#RIA联合训练营#拆页五—高绩效教练—一组—罗罗
A1：以购买实验模型为例，问导师“我们买什么样的呢？”然后有选择困难症+拖延症的导师拖了一个礼拜没下文。 A2:告知导师，我搜索了所有提供相关服务的公司，一共三家，A-B-C...
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#RIA联合训练营#拆页十二—非暴力沟通—一组—罗罗
节选自第八章《倾听的力量》之《倾听预防潜在的暴力》P111-112 前言：倾听是心理咨询技术中第一条也是很重要的一条。我们常常强调“共感式倾听”：即听完来访者的陈述之后，站在...
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#RIA联合训练营#拆页十一—你可以改变—一组—罗罗
节选《忧虑》P85-87 I：如何摆脱不现实的焦虑 1.预设每天的固定时间用来思考白天没有解决的问题。比如8:50-9:00这十分钟； 2.在纸上记下所担心的问题； 3.记下...
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#RIA联合训练营#拆页十—坚持，一种可以养成的习惯—一组—罗罗
先说一下自己的感受： 我觉得整个拆书帮的方法学，似乎都是建立在操作性条件发射理论基础上的；并且拆书帮的线下活动就像读研究生开组会分享文献，也像一次团体心理辅导～ 第二周的作业...
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#RIA联合训练营#拆页九—舍弃的勇气—P55到P57—一组—罗罗
拆页 心中明白却无法付诸行动的原因 我们的身体运动是在身心保持一致之时。我们采取行动是在思考与感情同步之时。当思考认为行动具有价值，感情对此反应愉悦，我们的身体便会轻松地动起...
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#RIA联合训练营#拆页八—高效能人士的时间和个人管理法则 —一组—罗罗
I：我们如何区分优先的干扰和次要的干扰 1.明确是否是我关心、需要的信息，或者对某事负有责任。 2.必要的干扰（具有自身价值）：我关心的、需要的、对此事富有责任的。 1)合时...
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#RIA联合训练营#拆页七—幸福课—一组—罗罗
I：其实这个步骤类似于催眠的五大要素。这五大要素分别是：专注、放松、深呼吸、想象、暗示。 专著，是指集中注意力，聚焦于你的目标，不会被内在杂念分神，不会被外在信息干扰； 放松...
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#RIA联合训练营#拆页六—高效能人士的事件和个人管理法则—一组—罗罗
I：从心理学上来说，拖延的根本原因是缓解做这件“令我们不快”的事情可能带给我们的“焦虑”。 1.反思导致我们拖延的原因：做这件事情时我们有怎样的想法（认知），它会给我们带来怎...
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#RIA联合训练营#拆页四—这辈子只能这样吗—一组—罗罗
A1:现实生活中，当我想做一些事情的时候，我会先思考我“会不会做这件事”（会做），会做了才想到之后安排时间去做这件事（想做），最后才产生了去做这个事实（做）。但如果我没有尝试...
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#RIA联合训练营#拆页三—受众分析—一组—罗罗
A1:就读二级心理咨询师后，觉得对自我成长很有帮助。推荐给身边的朋友时，面对本来就有兴趣的人还好说；如果对方本来就对心理咨询不感兴趣，常以类似“我现在很好的，我不需要自我成长...
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#RIA联合训练营#拆页二—如何听如何说—一组—罗罗
A1:朋友1问我，你最近在读心理咨询师哦，怎么样，有用吗？我说：很有用，你也去读啊。（事实结果当然就是朋友并没有鸟我） A2:朋友2：你最近在读心理咨询师哦，这东西有用吗？我...
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#RIA联合训练营#拆页一—管理技能开发—一组—罗罗
A1:因为同事在职读研需要到其他部门轮转，去年六月份被临时借调到某辅助检查部门帮忙打报告。八个月下来她贡献的劳动力极少，而我因为在试用期且未满一个月的时候因不熟练被打小报告后...
