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事实:有氧运动20分钟 感受:有点喘不过气来，出汗，大腿酸痛。 观点:坚持运动才能达到一定效果 做什么:叠加训练。
事实:今天去送货，送货地点远，这区很少去，顾客是陌生人。 感受:做在车的路上，越来越迷茫，担心走错，这位顾客之前通过电话，没见过面，路上各种猜测她比我小还是大，漂亮不？ 最后...
事实:今天在店铺值班。 感受:和顾客沟通流畅，没有第一次这么紧张。 观点:有点担忧顾客问到产品价格时，怕说错。 想法:争取用最短时间，把产品价格及功效记熟，下次值班时能服务更...
试着放空心态与顾客沟通，也找得聊的话题，谈到内心想法，沟通流畅，觉察我找到沟通的感觉了，对自己的工作表现点个赞吧！
据统计，贵阳城市年轻化人口占全国首位，越来越多的年轻人愿意来二线城市发展了，果不其然今天下市场，满街都是年轻居多，觉察我一直以来是以年轻人的心态走在创业的道路上，未来3-5年...
好记性不如烂笔头，6年前用笔记本记下所有认识的人电话，如今拿这本子来按个打电话，90%的人都电话还保留着，有人认识我这个人，态度也很热情，说我怎么怎么样啦，温暖我心，心里兴许...
5.11腰瘦瘦活动，下午跟美女教练来一组塑形运动操，虽然动作不规范，紧跟教练节奏，运动完毕，微微出汗，身心畅通，晚餐后，做一次塑形运动操，婴儿步学习，脚有酸痛感，比跳绳出汗快...
和领导人沟通内心想法，孩子和事业处理上问题给我指引方向，从这两件事中，冰山模型水表面上，看到我内心焦虑不安，以及顾及别人眼光，不爱思考的表现，我以为其实是我以为的问题，而没有...
跑步一个小时，哑铃半小时，锻炼过后身体感觉轻松，排出汗，觉察走起路健步如飞，轻松自如。
今晚加班，只能在店里睡了，带隐形眼镜没有清洗液浸泡及清洗，难以接受，带着睡觉，不知道明天怎么样？还取了，拿盐水泡浸泡吧，总比带着好些，这样心情舒服多了，洗洗睡了。
凌晨3点就醒了，睡不着觉，今天想到带孩子出去考试，焦虑失眠了，明知胡思乱想，会耗费能量，进行几次心脑对话过，最后5点迷糊睡着，调6点闹钟，闹醒了，7.30车，急急忙忙赶车，一...
月末，预期目标没完成，自己努力没有怨言，每天进步一点点，自己喜欢的事业道路上前行，逐渐认识一些人和亲朋好友更进一步交心，加深感情，心里很开心。
今天劳逸结合了，行动就开心。
遇见烧脑的事，焦虑，消耗能量，计划失败，哎，洗洗睡吧，希望明天更好。
今天计划没完成，心里不痛快，看书心里舒坦点。晚安！
今天没有计划，看电视剧《猎场》，悠闲一天！
今天没有焦虑，孩子一般开心，晚安！
拍视频交作业，自拍几次，觉察焦点在看拿手机那只手上，不自在，紧张忘词，后来找两人帮忙，一个当摄影师，另一个当听众，结果比自拍好，觉察还差点什么，不满意，重拍，这次背景选择外景...
早上下市场极其有状态，沟通流畅，到下午可能疲倦原因，大脑很不耐烦，顾客也折射不友，内心控制住情绪，果断扭转局面，平和内心想法，坚持完成目标，顺畅开心。晚安！
上台前内心理好想要表诉内容，信心满满，上台之后激动\(≧≦)/大脑空白，忘了词，无法把内心想法让别人理解。
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