幸福不是竞争，真实的幸福来自提升你的精神层次，而不是与他人相比，做真实的自己，做最好的自己。让幸福在心，让生命如花般怒放！——马丁•塞利格曼，积极心理学之父 读这一章，有着莫...
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《自我教练》｜第十一章 幸福人生 -
《自我教练》｜第十章 家庭亲子教育我最伟大的工作是做一个父亲。—— 郑振佑博士，ICF 大师级教练 家庭环境有多重要？ 本章花了大量的篇幅来让大家明白，家庭文化和家庭教育对孩子产生的巨大影响。 根据全国妇联的...
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《自我教练》第九章 应对无用情绪情绪能力欠缺是很多社会问题的核心，例如犯罪、成瘾、身心健康、人际冲突等，让全世界的人真正拥有情绪能力，其影响难以想象。让我们做一切可能的事情，去创造一个人人具有情绪能力的新世...
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《自我教练》第八章 人际关系倾听就是爱，了解中有医治。——黄维仁博士，美国西北大学心理学教授 几种无效的冲突应对模式：攻击，讨好，逃避麻木 为什么会有冲突？ 那是因为人与人之间的差异。要处理自己与他人的...
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《自我教练》第七章 分析与解决问题我们无法在产生问题本身的层次上解决问题。——爱因斯坦，物理学家 我们通过直觉、经验找到所有可能的原因，这是直觉和发散思维， 然后通过现实探究、原因分析找到根本的原因，这是逻辑...
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《自我教练》｜第六章 重大决策
好的决策，应以互相冲突的意见为基础，应从不同的观点中选择，应从不同的判断中选择。—— 彼得•德鲁克，管理学之父 左右为难的选择困境，在表面上是这些选择的冲突，实际上是选择背后...
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《自我教练》｜第五章 绩效提升在一个组织中，有两类因素影响绩效：环境与个体。环境对绩效的影响约占75%。——托马斯•吉尔伯特，国际绩效改进大师 什么是绩效？ 绩效被定义为个人、团队或组织从事一项活动时所取...
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《自我教练》｜第四章 理想职业
要成就伟大的事业，就必须钟爱你的工作，如果你还没有找到，那么继续寻找，不要停下你的脚步！—— 史蒂夫•乔布斯 什么是职场的成功？ 这个问题，恐怕不同的人有不同的见解。不超过2...
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《自我教练》｜第三章 答案就在问题中
第一章，了解到什么是教练。不是咨询、顾问，而是陪伴，引导，发掘潜能。 第二章，了解到为什么要去做教练，而不是直接给答案。因为每个人本身就有内在的无限潜能。我们只需要通过引导去...
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《自我教练》｜第二章 教练的基本假设
R 1. 我们每个人生来就已经非常丰盛，只要拥有生命，我们就有机会创造无限的可能性。我们每个人都拥有独一无二的特质。这种特质是如此完美，当我们完全活出真实自己的形象和意图的时...
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《自我教练》｜ 前言 迈向自我实现之路
1. 教练的关键词：陪伴，引导，提问，激发 2. 谁可以做你的教练？ 1）自我教练：我认为这是 “觉察－接纳－改变”的过程，和我过去多年在“育儿”道路上的修行一样，育儿归...
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《自我教练》｜第一章 关于教练的故事
毋代马走，使尽其力，毋代鸟飞，使bi其羽翼。—— 《管子•心术上》 关于教练是什么，书中引用了以上的一段话。来自中国古人的 “毋代马走，使尽其力，毋代鸟飞，使bi其羽翼。” ...
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《吃掉那只青蛙》| 总结
在读这本书之前的过去很长一段时间里，我阅读了大量育儿、育己的书籍。 为了更好的自我成长和在育儿道路上遇见更好的自己和孩子，过去两年我全身心的投入到了家庭教育和儿童犀利的领域。...
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《吃掉那只青蛙》| 第21章 单独处理每一项任务
力量的真正秘密在于此。学习如何使用资源，然后在特定的时刻把它集中使用在特定的事情上。这一习惯要通过反复实践才能形成。 ——詹姆斯•艾伦 全力以赴投入一项工作的要求是，一旦开始...
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《吃掉那只青蛙》| 第20章 保持紧迫感
不要盲目地等待，时机永远不会“恰到好处”地到来。从你现在的位置开始工作，运用你需要的、能找到的人和工具。在前进的过程中，你还会找到更好的工具。——拿破仑•希尔 高效能人士最容...
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《吃掉那只青蛙》| 第19章 创造整块的时间
如果你把全部精力集中于一组有限的目标上，那么你的未来将不可限量。——尼杜•库比恩 提前安排每一天的工作，安排特定的时间段来处理特定的时期。一次完成一项重要工作，根据这一原则来...
