多肉_085c

能在5点半自然醒来，所以我关了闹钟。 一天的工作累的要命，加班回来赶紧吃饭，吃完饭运动，洗头发，不知不觉就到了9点钟。比较累的时候看手机真的觉得放松，所以呢，也不想学习。 早...

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早上其实早早的醒了，但是最近两天晚上睡得太晚，天还是有点冷，为了保证睡眠时长，就没有及时起床。 昨天开始执行计划了，今年的计划以健康为主体，还有N1这个经济目标。单车保持每天...

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第一天，闹钟5点半准时响了的，但是我6点半才起，起来磨磨蹭蹭的就到了7点钟。 昨天看了减肥和日语学习的安排，打算先开始啦。 今天的早餐，两个鸡蛋+蔬菜+小米粥，晚上运动45分...

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年终于在我的摆烂中过完了，这一次休息了整整17天。每一天都吃了睡，睡了吃，体重直线上升，智商直线下降。 今天得到的噩耗，终于鼓足了勇气查了N1的成绩，果然没有合格。然而也只能...

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今天企业瑜伽课，椅子上的瑜伽。总体难度不大，拉伸感也挺强的。总的来说性价比不错。1个小时的时间，燃烧250千卡，不算多。也有两次心率达到燃脂心率。 今天还要再额外加一些运动才...

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我最近基本没什么应酬的时候就在家里骑单车打卡，差不多每次50分钟，消耗450千卡的样子。 今天开了一天会，还加班写会议资料，不能按时下班。一天下来腰疼的直不起来，回家只想躺着...

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我最近基本没什么应酬的时候就在家里骑单车打卡，差不多每次50分钟，消耗450千卡的样子。 今天开了一天会，还加班写会议资料，不能按时下班。一天下来腰疼的直不起来，回家只想躺着...

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今天公司年会，感觉不到年的欢乐气息，主要原因在于我没有中到奖，我们整个部都没人中奖。领导因为身体原因没能参加，小组长因为家人身体原因没能参加，还有一个因为刚生了小孩也没能参加...

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单车骑行的直播间，有的跟练3个月不到就减肥了26斤，真是可喜可贺。我最近有点腰疼，不知道是不是骑车骑的。骑车的时候要注意强度和姿势了。 最近不知怎滴，不想学习，所以好久没动日...

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又是睡眠满10个小时的一天。但是睡眠时长不代表睡眠质量。之前我有深度睡眠超过2小时的时候，而现在没有了。每次都是2小时之内。 最近每天有看日剧，但是没有系统学习日语。每天都在...

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今天又骑车一小时。中年人真累。上班时领导身体不好，所有的工作我来扛，还得陪着去遛弯。这也没啥好说的，谁都不容易呀。 回家看到婆婆气鼓鼓的走了，我就知道肯定有人惹她生气了。果然...

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早起不易，坚持下去更不容易。25年我想做的第一件事情就是减肥。除了锻炼之外，饮食也要格外注意了。 今天上了公司的企业年课的瑜伽课。算下来也挺划算的，50节课才250块，每节课...

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今天开启了过年的第一次饭局，这说明这一年马上就要结束了。 最近饭局有点多，部内的，部门内的，公司的。其实现在的年轻人很直接，她们都不去参加部门内聚餐的，好吧，这就是所谓的放弃...

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最近女儿的视力变得不太好，都怪我们平时对她电子设备的控制不够严厉。还有一个不好的习惯，就是她喜欢随时随地读书，而且姿势不规范。 英语最近几天没有抓她，结果单词听了就错了好几个...

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今天10点半才从床上爬起来，应该叫晚起才对。 昨天晚上朋友发朋友圈说想去K歌，但是我们一个在杭州一个在南通实在是有点远。但是现在出行也方便了，从南通西出发过去3个小时不到就可...

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昨天晚上一家人去逛了大润发，回来后又看了千与千寻的缘故，所有的事情都忘得一干二净了。 背了3篇日语听力了，第三篇背的不够熟悉，默写的时候到中途就默不出来了。早上6点半醒了之后...

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昨天写了新年计划之后，又做了一张表格，来管理自己每天的行动。 通过明确每天的目标，这让每天的任务变得可以量化。今天中午吃饭的时候，听同事讲了她高中的孩子偷家里笔记本打游戏的事...

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时间过的真快，不知不觉从日本回来已经9个月了，九个月不止长了9斤吧，我想。去年的体重达到了最低，而今年已经达到了新高。 今天上午去登山了，带着孩子们，好在南通的山都不高，来回...

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昨天背了一篇日语，中午在办公室里面默写了出来。总体默写的还是不错的，虽然有个别地方有点小瑕疵。今天还会继续一篇的，虽然和我约定一起背诵的人到现在都没有理我。我觉得我还是识趣一...