能在5点半自然醒来，所以我关了闹钟。 一天的工作累的要命，加班回来赶紧吃饭，吃完饭运动，洗头发，不知不觉就到了9点钟。比较累的时候看手机真的觉得...

早上其实早早的醒了，但是最近两天晚上睡得太晚，天还是有点冷，为了保证睡眠时长，就没有及时起床。 昨天开始执行计划了，今年的计划以健康为主体，还有...

第一天，闹钟5点半准时响了的，但是我6点半才起，起来磨磨蹭蹭的就到了7点钟。 昨天看了减肥和日语学习的安排，打算先开始啦。 今天的早餐，两个鸡蛋...

年终于在我的摆烂中过完了，这一次休息了整整17天。每一天都吃了睡，睡了吃，体重直线上升，智商直线下降。 今天得到的噩耗，终于鼓足了勇气查了N1的...

今天企业瑜伽课，椅子上的瑜伽。总体难度不大，拉伸感也挺强的。总的来说性价比不错。1个小时的时间，燃烧250千卡，不算多。也有两次心率达到燃脂心率...

我最近基本没什么应酬的时候就在家里骑单车打卡，差不多每次50分钟，消耗450千卡的样子。 今天开了一天会，还加班写会议资料，不能按时下班。一天下...

我最近基本没什么应酬的时候就在家里骑单车打卡，差不多每次50分钟，消耗450千卡的样子。 今天开了一天会，还加班写会议资料，不能按时下班。一天下...

今天公司年会，感觉不到年的欢乐气息，主要原因在于我没有中到奖，我们整个部都没人中奖。领导因为身体原因没能参加，小组长因为家人身体原因没能参加，还...

单车骑行的直播间，有的跟练3个月不到就减肥了26斤，真是可喜可贺。我最近有点腰疼，不知道是不是骑车骑的。骑车的时候要注意强度和姿势了。 最近不知...