深呼吸，缓解焦虑带来的肌肉紧张 ； 冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来 ； 听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静 ； 晒晒太阳，温暖的阳光让人更觉轻松 ； 多吃蔬菜水果，少吃高脂...
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IP属地：北京
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缓解焦虑：给身体放一个假
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一个家最好的样子：一半书香，一半烟火
我们一生所求， 不过枕边有书、 家中有爱， 和喜欢的人一起度过三餐四季， 慢品人间烟火色， 闲观人间岁月长。 家有多温暖， 人就有多幸福； 家有多少正能量， 人就有多少底气。...
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中午看到一段文字，写得特别好，分享给大家。 我觉得人生最重要的几个算法： 1、每天出摊。你要干啥，就得一直干，可以每天少干点，但是要天天干。以年为单位，可能干三年，最后一个月...
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一个家最好的样子：一半书香，一半烟火
一个家最好的气质是书香气 ， 一个家最顶级的香氛， 是满室书香。 一个家， 可以没有书房， 但一定要有书香气。 一家人都爱阅读， 就是无形中在为自己的家庭积累源源不断的智慧和...
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抬头看云：成本很低，但能快速改善情绪的小事
当你陷入“精神内耗”， 脑海中充斥着各种负面的想法时， 请抬头， 看看天上的云彩吧！ 看看天上的云， 向着什么方向流动， 形状像什么动物， 动物又怎么变化着…… 想着想着， ...
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把烦恼写在纸上：成本很低，但能快速改善情绪的小事
试着把现在困扰你的事写在纸上， 然后一条条去回看： 那些让你焦虑的事是否真的会发生？ 那些让你耿耿于怀的事， 是不是可以换个角度去看待？ 把这些烦恼写下来的过程， 就是清理负...
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随机坐上一班公交车：成本很低，但能快速改善情绪的小事之一
如果总是觉得疲惫， 那就在周末试试这个方法： 随意搭上一班公交车， 看着窗外的风景度过一个小时吧。 你会发现， 当你没有设置一个“目的地”的时候， 你就不再为终点而焦虑， 而...
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逛超市：成本很低，但能快速改善情绪的小事
心情不好的时候， 就去超市逛一逛。 超市里陈列整齐的商品、 新鲜水果和蔬菜的气味、 手推车滚动的白噪音能够给你带来舒适、 愉悦的体验。 如果你愿意， 还可以买一些自己真正需要...
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学无止境
这几天在杭州参加培训。 培训的老师都是大师级人物，有丰富的实践经验，曾经主政单位的一把手，现在退休了，将理论与实践紧密结合，无私的传承摸爬滚打出的经验，完全一片公心，这种大胸...
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看树：成本很低，但能快速改善情绪的小事
人类对大自然的热爱和对生命的亲近是一种本能。 仅仅是待在自然环境中， 我们就会感到放松和满足。 或许， 很少有人能做到每天在森林里亲近自然， 但你可以选择到楼下看看树。 当我...
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让最亲的人，看到我们最好的模样
家， 是我们最该珍惜的地方。 那是你受了伤可以疗愈的地方， 是你可以卸下伪装不再小心翼翼的地方， 是你可以痛快哭、 纵情笑的地方。 家， 是这个世间最温暖的地方。 那里， 有...
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【不要把最坏的脾气留给最亲的人】家人，是最应该善待的人
早晨五点，我伏在电脑前忙碌着，母亲端来一杯水。 “早晨起来一定要先喝一杯温开水。不要一起来就坐着。要注意身体……”母亲一边放水杯，一边说着。 “妈，都说不用管我了，知道了！”...
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【做好这件事，让人生闪闪发光】心中有爱
人生最好的状态， 莫过于有事做， 有人爱， 有所期待。 美好的人生， 其实并不需要做成什么惊天动地的大事， 只要你心中有一件热爱着的小事， 就足以抵过岁月漫长。 一个人最幸福...
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【做好这件事，让人生闪闪发光】陪伴家人
很喜欢一句话： 人生， 缘始于遇见， 情长于陪伴。 珍惜家人的付出， 把好脾气留给家人； 学会倾听和理解， 大事有商有量， 小事不争对错。 多花点时间陪陪家人， 感受、 珍惜...
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【做好这件事，让人生闪闪发光】坚持运动
运动是对身体最好的投资。 每一次的挥汗如雨， 都是对自己的塑造； 每一次的突破与超越里， 都藏着一个愈发从容自信的自己。 当你跑步、 骑行、 徒步， 你会发现生活中原来有这么...
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【做好这件事，让人生闪闪发光】调节情绪
你是不是也曾有过这样的感受？ 压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。 再遇到这种情况，不妨暂时停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回...
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【做好这件事，让人生闪闪发光】持续学习
学习不只在于习得新知识， 更在于它能帮助我们保持深度思考， 从而不断增强对世界的认知、 对自我的了解， 继而获得真正的成长。 每一次知识的积累， 都是在为未来的自己储蓄能量。...
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【爱要及时，别总说下一次 】爱永远值得此刻启程
很多时候， 我们总是把微信输入框里的“我爱你”写了又删， 删了又写。 我们总是因为胆怯或自卑， 而把一份爱意深埋心底。 其实， “爱”这个字， 从来没有最合适的表达时机。 如...
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【爱要及时，别总说下一次】关心的话要及时说
每个人都有自己的人生任务，我们无法替爱的人完成所有事，但我们可以让他们感受到我们的关心和支持。 如果你关心一个人，一定要及时表达出你的关切，在他最需要的时候鼓励他、支持他。 ...
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【爱要及时，别总说下一次】爱在朝暮间流淌，感恩的话请现在就说
听过这样一句话：“父母一生会弯两次腰，一次是驮着你陪你玩闹，另一次，是你看着他们慢慢变老。” 时光匆匆，曾经背过我们的脊梁已慢慢弯曲，牵过我们的双手已经布满皱纹。身为儿女，最...