晚上还是战一，重点是后方腿： 1.提髌骨 2.内侧腹股沟向上 3.大腿内侧拉长、向上（天花板），重点！ 4.大腿前侧向后推。 蹬墙练习：后方脚后跟内侧使劲儿蹬进墙里，拉长大腿...
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瑜伽笔记--战一 -
瑜伽笔记--35+女性瑜伽
下午，简易后弯（无支撑）+倒立 后弯对身体前侧的要求，如：大腿前侧，脚背，腹部延伸拉长。 一、热身 1、站姿前曲：大腿后侧向上推坐骨向天花板，坐骨向两边分。 2、加强侧伸展：...
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瑜伽笔记--35+女性瑜伽
双十一上午：打开练习 身体和精神的关联：大腿前侧紧张-愤怒，骨盆-信任，膝盖-自信 一、袪风式、仰卧上升腿134：骨盆打开 1、双腿祛风式，单腿祛风式 直腿内旋，脚跟内侧压地...
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最初的寻求与之后的迷失降落地球成人，追求快乐幸福这一虚无的东西，总是要通过一些媒介而呈现。活着本身之外的附加衍生品打包发货成就了物质世界的繁荣。其实物质世界本身这也是一件愉快的事。 只是，繁荣...
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最初的寻求与之后的迷失
降落地球成人，追求快乐幸福这一虚无的东西，总是要通过一些媒介而呈现。活着本身之外的附加衍生品打包发货成就了物质世界的繁荣。其实物质世界本身这也是一件愉快的事。 只是，繁荣...
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2017 India - Pottali一个药锤，沾上滚热的药油，顺着身体自下而上刷了无数遍，被称为Pottali. 先后侧再前侧。油温讲究的是热而不烫，让药性充分发挥漫透皮肤，通过皮肤这一感觉器官一层层影响脂肪肌...
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师徒情深，默默加油↖(^ω^)↗
已经开始想念肉夹馍她娘
离飞机起飞的日子越来越近，我和她娘已经开始紧锣密鼓地抓紧时间为彼此做最大的努力～Sirsasana. 她娘，走进教室时情窦未开，虚弱，一副营养不良的骨架，总是和扇姐躲在角落后...
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已经开始想念肉夹馍她娘
离飞机起飞的日子越来越近，我和她娘已经开始紧锣密鼓地抓紧时间为彼此做最大的努力～Sirsasana. 她娘，走进教室时情窦未开，虚弱，一副营养不良的骨架，总是和扇姐躲在角落后...
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润物细无声！不觉中瑜伽从一根救命稻草变成了不可或缺的生命中的一部分，对情绪对心态的调整全在不经意间，感恩这种不自觉的觉知～
休 . 养 . 生 . 息 .
九月20日开始的行走、学习、享受，见应该见的人，听应该听的话语，给自己更多思考时间与空间，任凭时间在空间的转换，观己之心想要，宠她发挥尽致，原来，所谓休养生息不过是受宠而己。...
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休 . 养 . 生 . 息 .
九月20日开始的行走、学习、享受，见应该见的人，听应该听的话语，给自己更多思考时间与空间，任凭时间在空间的转换，观己之心想要，宠她发挥尽致，原来，所谓休养生息不过是受宠而己。...
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圆桌笔记
小涵姐一早就发来了她先生在高雄圆桌课程上的笔记： 今天江老师经典讲座笔记整理如下：一，第1句话：自求内证． 圆桌人没有自已以外的努力！真的能看到你身上发生的事，外在...
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混，是门学问
昨天行长来宣布一把手任命，城门起火殃及池鱼，饭团一姐们儿从第一副被挤到了第二副，自觉颜面扫地，万分不爽。安慰她，就是面子问题，钱又一分不少的。 话虽如此，忍不住感慨。...
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取经之路
我陪师傅取经，九九八十一难，忙着见招拆招。顾不上想，也不想想；顾不上怨，怕怨了会苦；顾不上苦，怕苦会刻在脸上。其实，是什么也都不用顾～ 原想终于可以逃离了，结果，砸手...
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牛奶 ．长情
下午睡了3小时的午觉，呵呵，醒来和自己说一句2到家的话：您真是个长情的人，不睡午觉不成魔。此时，端着一杯温暖的牛奶，伺候自己继续成魔。 对牛奶的长情源自2006年印度。T爷告...
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瑜伽十二年，一个轮回的结束。
几天来的忙碌，闲暇时间都用来读书，整理脉落，理出头绪，知道心之所向 ～ 停下发展的脚步，回到起点，继续做个精进的习练者，不负当初的选择，遵守自己的承诺。 2004年，随着年龄...
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下一个十二年，捎上我。
瑜伽十二年，一个轮回的结束。
几天来的忙碌，闲暇时间都用来读书，整理脉落，理出头绪，知道心之所向 ～ 停下发展的脚步，回到起点，继续做个精进的习练者，不负当初的选择，遵守自己的承诺。 2004年，随着年龄...
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瑜伽十二年，一个轮回的结束。
几天来的忙碌，闲暇时间都用来读书，整理脉落，理出头绪，知道心之所向 ～ 停下发展的脚步，回到起点，继续做个精进的习练者，不负当初的选择，遵守自己的承诺。 2004年，随着年龄...
