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是下雨声吗？是刮风声吗？外面的柜子咋啪啪响？那团往屋里移动的黑影是啥？ 尼玛，小偷！ 凌晨四点转醒准备再睡的我，顿时清醒。两眼死死盯住黑影，全身僵硬，屏住呼吸，黑影也好像察觉...

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第三章认知概念化 这一张学起来并不是很困难，因为在船长的行动力营里船长就讲过相关的内容，也通过打卡我们在反思实践着。这一章让我对概念化有了一些模糊或又清晰的概念。在我看来，认...

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第一章:认知行为疗法概述 这一章介绍了认知行为疗法的定义、形成、效果、原则以及怎样使用这本书、成为认知疗法的治疗师。 看了这一章，就想到在行动力训练营里，船长让自己察觉的自动...

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真实透明是助益性关系的关键因素。 1.做到真诚透明，即对孩子的关系中，先做到真实的自我，把自我展示给孩子。 2.真实透明的对待孩子，即对孩子行为的一种接纳和欣赏。 3.一致性...

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《地球上的星星》这部电影，我还想叫《他被看得见的孩子》。每个孩子一出生，上天已经赋予他们不同的性格特点，不同的特长，不同的爱好。 他们每个人的基因密码里有他们独特的印记，如果...

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亲爱的宝宝： 时间过得真快，转眼间你就快五岁了。你最喜欢跟妈妈说的话:“妈妈，你跟我玩儿。”“妈妈，你怎么不跟我玩儿呢？”“妈妈，谁跟我玩儿呢？”“妈妈，为什么你不跟我玩儿？...

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每个人都有自己的痛苦，救赎从敢于面对自己开始。威尔用自己的放荡不羁来掩饰自己内心的伤痛，他是孤儿，先后在几个家庭收养，又因虐待离开，他骂人、打架、偷窃、骗人，用这些行为来掩饰...

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说说《狗十三》吧 这部电影让我看得很压抑，而且我采用了倍速在看，开头还可以细细体验，而越往后越让我希望可以快快结束它。 这个女孩从反抗到默默的接受，一切都变得没有那么重要或者...

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每个人都有自己的痛苦，救赎从敢于面对自己开始。威尔用自己的放荡不羁来掩饰自己内心的伤痛，他是孤儿，先后在几个家庭收养，又因虐待离开，他骂人、打架、偷窃、骗人，用这些行为来掩饰...

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这部电影整体看下来是轻松而喜悦的。没有那么沉重，几次大声笑出来，被剧情中人物所感染。 人与人之间的相处，感受最直接的就是平等，相互之间没有因为阶级、雇佣关系产生优越感，没有因...

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今天看完了《国王的演讲》也听了船长分享大课。 让我很有感觉的是以下几点: 1.每个人的原生家庭是好是坏，其实都已经成为过去式，我们是成年人，有改变的力量和能力，从现在开始从当...

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从前，有一个女孩 一颗糖果，就可以让她喜笑颜开； 一句表扬，就可以让她骄傲地扬起小脑袋； 一次未被满足请求，就会让她咧嘴哭闹； 一个深情的拥抱，就会让她平静安稳； 她仿佛是一...

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1.我的收获 关于读书，今天感觉又被梳理了一遍，自己以前的阅读无序而杂乱，看了仅仅是看了，却没有积累和提高，也没有进行过深入的思考，现在要对自己的阅读进行调整。 拓宽阅读的领...

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1.我的收获 选题是战略，战略不是目标，而是解决问题，达成目标的方法。我总是将目标与战略混淆，而听完今天的课程，我觉得一下明白了，目标可以是梳理在那里，但是怎样达成才是更要关...

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1.我的收获 今天这节课除了方法外，让我又捋清了思路。写作应是一个长期的过程，需要持续与坚持。优秀是一种习惯，不优秀也是一种习惯，怎么能建立起良好的习惯，一个是要有明确的目标...

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2019年，在一个训练营里，我偶然听一个一起学习的朋友说起她参加了007，说这是一个一起协作的组织，满七年可以一起去南极。当时听完就对这样一个组织充满了好奇，什么样人可以完成...

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1、一个目标 我来007就是为了提高我的写作能力，让自己通过写作去提升自己的自律能力。 2、三个步骤 每天完成3篇文章的朗读；每天完成一本书10页的阅读；每周完成一篇文章的写...

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今天，看到两篇公众号的文章，都是有关于生活中的细节的分享，每一个细节都可能发生在你我生命之中，然而这些细节的记录，却让我瞬间感受到了一种温暖和妥帖。 文章中附有照片和文字，记...