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1.看到他人的需要，就对他人增加了理解。共读中，一位小伙伴谈到，他人的行为都是在试图满足某些需要。比如，有人喜欢长时间的呆在洗手间，或者抽一根烟，或者玩会儿手机。在没有看到需...

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亮亮晚上放学回来，在小区的楼下跟一位关系很好的同学辩论关于“人民和法律谁更重要”的话题。他的论点是“法律比人民更重要”。我在旁边看着两个小家伙唇来舌往，辩着辩着，他哭了起来，...

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当评判自己做“错”了一件事时，我们评判自己的内心戏和评判他人做“错”了一件事的发声是一样的，对他人的指责、评判有多有力，对自己的指责、评判就多有力，这是一个习惯的对话方式。 ...

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今天早晨的共读内容是《非暴力沟通》倾听部分中的第四部分“持续倾听和自我同理”，梳理了一下，有以下三点体会： 1.倾听中，不断的把自己的注意力锚定在对方感受和需要上。比如书中的...

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昨天晚餐时，想到炒芹菜可以帮助孩子增加膳食纤维，促进排便，于是就夹了几根放到亮亮碗里，对他说：“多吃点芹菜”。 “我不吃”，他用勺子把芹菜还给了我，还气鼓鼓的表示勺子沾了芹菜...

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吃早饭时，儿子告诉我，他昨天傍晚独自去卤肉店买烧肉时，发现有人跟踪他。他很害怕。这已经是第三次有人跟踪他了。他飞快的跑进小区，发现小区保安室有几个人对着他笑，笑的有点狰狞。 ...

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好久没有记录了，重启日记，捕捉那些鲜活的瞬间。 昨晚11点半，迷迷糊糊中，突然被电话铃声吵醒。一个男的问我是不是刮了他的车，并且说了三四遍让我仔细想一想。我问他在什么地方刮的...

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读一本书，目的是学习知识的话，会在头脑当中记忆很多道理，也许会成为“答题”行家。“知识”是别人走过的路，他人的经验总结，和自己的路，不能完全一致。尽信书不如无书，说的就是要靠...

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今天读毛泽东选集第一卷关于战争得失的论述，表示一直向前固然是一种美好愿望，但是在战争的角力中，向后退一步，蓄势，敌人前进，胜利的同时必定会显示出失误或者脆弱的部分，抓住弱点攻...

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简单是强大的，它会集中你的注意力，让你集中在你的意图上。 晚上瞄了一眼一节微课的题目，叫做“停止你发起的一场内在战争”，它的主题是关于内耗，因为时间没有听这个课。 我发现一个...

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最近在背题，拗口且难以记忆。同事称赞我背题时的精神状态，没有强烈的情绪，认真且轻松。 我也是这么感觉的。不去想考试的结果，甚至不去想是否能背下来，就是专注在背诵上。我可以在穿...

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今晚小组讨论的题目是：“用他人容易理解的方式表达自己” 1.检视发心。我们表达自己的目的，是在于和对方建立连接，还是其他。记得一次上课的时候，一位伙伴说，有些初学心理学的人，...