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孩子放学回家跟我叨叨学校里发生的事情，我边做饭边听她说。说了一阵儿，我就开始评价了，甚至给孩子意见了。后来我甚至声音很大，很急躁地说，你就……就行了。 孩子停顿了一会儿，跟我...

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因为老公做菜加辣椒多，我感到太辣了，跟老公说了好多次了，他做出来的菜仍旧是辣，当然他自己应该感觉很好。我明确告诉他起床后把阳台上的纱帘打开，经常还是不打开。以往我就非常生气，...

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前天晚上去散步，昏暗的灯光，我在路边走着，脚下一团一团的，如形核那么大小，颜色灰白的，我的反应是那是别人吐的痰，我得绕着走，心里还升起了嫌弃。 地上很多个一团一团的，怎么那么...

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近一两年我发现我对爱人吃饭有意见。我的习惯是做的饭菜剩下一些孩子爱吃的，下一顿给孩子再吃；爱人则不，孩子吃过了，他喜欢吃的，，他吃完或吃够。我心里对此一直有评判，但不方便直接...

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刚去超市买菜，突然想吃甜的东西，看到自选区有一盒花生粘，不到6元钱，就买了。回家打开尝了，非常失望，除了表面粘的糖甜的，里面花生不脆了，也能吃出里面的花生不新鲜、不香。 然后...

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觉察到自己有不成全他人的念头、语言和行为。老公送孩子回来在监控上喊话让我开门把狗狗放下去，我不情愿。有一次取快递一位大姐需要帮助擦拭丰巢柜的屏幕，我就站着不动。还有很多实例。...

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曾听到这样的话：你选择你愿意看到，对于你没看到的是你不想看到。今天忽然领悟到，过去我没看到的一些事情是我没有能力看到，不是我不想看到。 除了认知影响，于我更多地是我执。我执比...

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排队周庄检票进景区游览，我前面有不到10个人，我听到我后面的一位女士说，今年本命年的可以不用买票。我立即告诉了在我前面排队的老公这一消息。 恰好在检票口旁边有告示，告示上面写...

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昨天志愿者的团长告诉我说有大爱的团体给参加冬令营的志愿者每人发一件衣服，她问我自己去取还是给我捎回来，我赶紧说让她给我捎一件M或L码的回来。 挂断电话我开始内心戏了。其实我是...

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前几天去冬令营，教官讲到银川地震中返回去背行动不便同学的郭庆，并讲到郭庆因此得到的奖励，号召孩子们像他学习。 以往想到做好事后被奖励对我是个激励，但这次我的想法也不一样了。我...

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晚上回来的路上，经过一家店面时，又有这样的念头出现：白天有像我一样的人在里面活动，那么晚上现在还有跟我不一样的人（当时出现的是穿着华丽的，但我认为他们是鬼）在里面享用这个空间...

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近几个月觉察到早晨给女儿准备早餐的时候，有几次早起包饺子或做特别的好吃的饭菜，起来不晚，但是孩子来吃饭了还没完全准备好，当时的心情是遗憾和有些内疚。 前几次就那么过去了，今早...

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人来到这世间不容易，需要很大的福报，很多的姻缘。这世间有诸多苦，可人为何还是贪恋生命呢？ 活着的意义是什么？觉醒到底是什么样的？不知道。 我现在能理解的活着的意义是：修炼自己...

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周天突然心情不好了。本来也没有任何事情让我烦恼。我觉察着自己，觉察出我有意对爱人拉着脸，而且不想跟他说话。 爱人说小叔子今天又回老家了，说了两次，我回应离家近该回去。可能在我...

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今天收到了妹妹快递来的内衣。她穿着特别舒服就给我买了一套。 试穿后，我感觉不理想，就微信告诉妹妹退了吧。我感觉到她对我有点不满。 我自己也觉得我很挑剔。我经常用的一种判断标准...

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1.永远不要问别人为什么。越聪明的人话越少，威严越大，金钱越多。 2.不当真。念头不当真，经历不当真，爱恨不当真，甚至最后修到生死不当真。 3.与人的关系最后就是相识一场。有...

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昨天听曾奇峰老师讲到有一种对社恐的解释是：我的父母对有恐惧担忧，我承接了他们的恐惧；我害怕在新的社交关系中变得跟原来不一样了，那样就跟父母不一样或跟我原来的模式不一样，我有深...

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前念不忘即心，后念不断即佛。成一切相即心，离一切相即佛。

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有一次单位一个同事分享她带的吃的，我专注的忙于工作，同事没有分给我，而我知道他们在做什么，我就不能专注工作了，悲伤无力的情绪涌上心头。 我特别害怕一群人里面，我是被排除在外的...