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从朋友家出来，天空又飘起了细雨，回家做饭的兴致突然就没了。想着一个人的晚饭随便吃碗粉就好了，正犹豫间抬头刚好发现一家羊肉店。灯火通明的店堂，对一个独自在秋雨萧瑟的街头觅...
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即便是面对虐待，无论是生理上的虐待还是语言上的虐待，最关键的是，我们要吸取痛苦的经历带给我们的经验教训，“找到光”，照亮我们的生活。在某些特殊的情况下，很难做到这一点；然而某...
但现在，此刻，我们知道了更好的解决办法。我们完全认识到了上述内容，就真的不会去理会过去的问题了，尤其是当我们想要过得幸福，实现自己的目标和梦想时。每一天的每一个时刻，我们都可...
如果实事求是，我们就会发现，自己是怎样因为在当前的生活状态下受到了伤害、感到不幸和不满而责备身边的人和周遭的环境的。许多人都有这种受害者心态，这种心态是对我们最有危害、最妨碍...
如果你发现，当你出于某些原因总是受到他人的指责，或者你跟某些人相处的时候，或在某些情况下总会受到伤害，请记住，你并不孤单，我们都会面对这样的状况。我们所有人，有些时候会产生受...
已经提到过，我们在生活中总有两种选择，一种是自怨自艾，另一种是尊重自己，但我们不能两种都选。我认为，如果我们知道该怎么办，所有人都会选择尊重自己，而不会选择做自怨自艾的受害者...
真正的自尊 除了你自己，没有人能真正伤害到你。 ——佛陀 无论你现在身在何处，请用腹式呼吸，缓缓地、深深地呼吸几次，感受你的整个身体，从双脚到头部，然后再到手指。请放...
信念 我愿意放弃想要控制生活的想法。 所有的控制都是幻觉。 我想要远离内心的冲突，我已经受够了它们。 我可以放弃，并找到祥和、宁静。 我可以放慢脚步，可以...
你觉得你受谁的掌控更多？你害怕失去他们的爱，害怕惹恼他们，害怕被他们抛弃吗？为什么害怕？ 你对你拥有的物质财富有感情吗？你会害怕失去你“拥有”的东西吗？如果会，为什么...
在哪些情境下、哪些关系中你总是会做出过激的反应？ 什么样的人和情境是你不愿意面对的？ 在这样的情境下，你会缓缓地进行深呼吸来保持镇定和冷静吗？ 你最喜欢的是什么人...
当我们产生愧疚感时，我们需要重视这种感受，并弄明白，它是如何妨碍我们做真实的自己的。因为你是唯一能让自己过上充实生活的人，所以也只有你能让自己将愧疚感抛之脑后，并享受你的生活...
通过关系的断绝和生命的逝去，生活和世界都在要求我们回归自我，因此，不放弃约束我们的人和跟我们在一起感到约束的人只会让彼此痛苦。如果我们真的希望过得健康、幸福和自由，那就需要直...
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