网上八段锦的版本很多，功法各有各的优点，我所讲的版本是少林寺僧人的演示版本，你看完我的讲解再加视频就可以自行领悟了。我所讲的都是我自己的所悟所感，不一定百分百准确，但是效果应...
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少林八段锦加呼吸的锻炼方法和注意事项（视频辅助讲解）
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2017-12-26练八段锦和打通任督后各种自我不好的感悟，你还愿意练么？
自从开始锻炼身体之后，感觉走向了一条不归路，先是研究出一套理论用呼吸+八段锦+微笑把身体调理好了，然后无意中又研究出了打通任督二脉的理论。打通任督二脉之后。慢慢的越来越发现整...
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你可能真不知道最简单获得健康的方法呼吸+八段锦+微笑
昨天和我媳妇聊天，她说看不懂我写的文章，只是一直没好意思说我，这让我感到汗颜，这让我想起了白居易每做一首诗，都要先给不识字的老太太念。老太太听懂了就要，听不太懂就改，改了一听...
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睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看)
睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。...
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一招超实用道家养生功，祛除身体湿气和渣滓文｜无缺 道家养生功法养性、修命，且一般需要配合静坐之法，但是静坐并不是一上手就要做的功夫。先贤说过，“心不清眼勿闭”，很多人平时可能感觉不到，但是一坐下来，马上感觉杂乱纷飞...
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- 「我们学习的目的，应该是追求更好的思维模型，而不是更多的知识。」 - 在这里整理一些高效的思维模型
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4个文件夹，打造你的超级学习力系统
最近大家应该看到很多不同方式的年度总结，我试着在洋葱阅读的社群中分享了2019年我的学习过程和成果。 大家都很好奇，小六你是怎么做到一年学习和产出这么多成果的？！ 今天想跟你...
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我💕永恒
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一位武者对站桩的实修体悟
武术之家网 初学太极者先必须站桩练习基本功，个人觉得太极套路其实就是太极步加太极桩配合腰带手的动作或者称为活步桩。所以学练太极要入门，站桩显得尤为重要。我个人对于太极站桩自己...
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只要40秒，就能让短期记忆变成长期记忆
这个方法，我在之前的文章中详细介绍过，但是因为我（还有我们实验班的学生）在实际运用过程当中，它发挥出了惊人的威力，所以我想在这里再次作个说明。 希望学习者们都尝试一下这个方法...
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道在童书，乐趣天成！<br><br>书香中国·金牌阅读推广人
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在一片方寸之中，充满不移的信仰和坚定的信念，按照美的规律不懈地心织笔耕自己的思想世界。因为，只要找到了路，就不怕远，是自己的人生旨趣。
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一个码字工
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修炼一个丰满的灵魂和一身清瘦的欲望！<br><br>——我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划——
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IT从业20余年，爱好广泛，本科时修英语、计算机，研究生修美学、心理学。早年创过业，后就职多家全球知名IT外企，现工作于某研究院。性格淡泊宁静，书痴一枚，闲时码码字。兼任多家平台签约作者。愿倾尽一生之力，读经典好书，写有厚度的文字，过有深度的人生。
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行者之心，本自具足！（微信号black-w369）
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博观而约取，得鱼而忘荃
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公众号：向西的思想国<br>用文字，搭建一个赖以生存的思想王国
