发简信
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年轻人腰椎间盘突出了怎么办?
“腰椎间盘突出”是影像学的概念，是指经腰椎CT或磁共振(MRI)检查发现椎间盘向后突出。医学上的确使用“膨出”、“突出”、“脱出”和“游离”描述椎间盘突出的程度，但这些只是影...
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阅读《三体》的启发与联想——基础科学认知对理解训练的重要性
最近读了一部小说，书中的思维方式给我在训练上带来了很大的启发，在这里分享给大家。 先来科普一下，《三体》是一本科幻小说，讲的是：三体人入侵地球，但最后地球人成功保卫家园的故事...
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Ohmer教练学习心得分享——冰敷引发的自我探索
作为一名Ohmer，一直希望能帮助教练自主的思考、学习，面对一个问题能去查阅有关资料，客观的推导分析，验证逻辑分析得出的结果，并和更多人分享沟通。俗话说“教是最好的学”，做教...
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如何打破“伤筋动骨”一百天的魔咒
- “跟腱断裂，从术后到恢复正常行走，要多久？”- “‘伤筋动骨一百天’，跟腱断裂这么严重的损伤，怎么样也要大半年吧。”- “如果还要达到跑动、跳跃，甚至是类似CorssFi...
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输入只是学习的第一步，有效输出才是学习的真正目的！学习是获取知识，掌握知识，应用知识的过程。 如果问你，知识的“知”是什么意思，大多数人的第一反应会说，“知就是知道、知晓的意思”。如果你也是这样认为的，那恳请您再多花一点时间...
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姿势动作通识 | 坐都坐不对，做再多的按摩都是“然并卵”
说到好的坐姿 大家都知道“坐如钟” 坐要坐的端正挺直 但大多数人是很难一直保持挺直的坐姿的 怎样坐才是正确的呢？ 先来看看下面的一段视频☟ 现在大多数人的状态就是 “能坐着绝...
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Ohmer教练学习心得分享——呼吸
记得Ohmer在2016年开设了第一期的呼吸工作坊，当时还没人做呼吸的课程，现在呼吸一词在健身圈、康复圈可谓是奉为“神技”。很多问题，类似：肩颈、腰骶或者是躯干稳定能力的低下...
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OM4.0 | 动作质量“瞬时”优化背后的逻辑与方法
经历了OM2.0、3.0到现在的OM4.0。也越来越清楚底层逻辑的真相。成为一名Ohmer如何运用所学，如何体现教练的专业度，如何区别康复和训练，底层的逻辑也愈加清晰。 ▼▼...
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Ohmer学习心得分享——重复
这次与其说是分享心得，倒不如是一篇“检查”，自我检讨一番。很多教练应该有这样的经历，为什么我学了这么多，却还是不知道。或者说我能分析这个问题，发觉评估这个问题，却还是无法解决...
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Ohmer学习心得分享——肌肉
今天的学习，下肢肌肉功能解剖告一段落了。以Ohmer的思路去分析功能解剖已经有了一个雏形。肌肉存在的意义到底如何思考？（这里我不说意义是什么，因为不能说这是绝对真理，我们只是...
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Ohmer学习心得分享——学习
重新认知学习，按照上一章我们说到教练面对问题需要按照教练的逻辑去思考问题。今天我们就来聊聊何为学习： 学习=学会+练习 这样才能熟练掌握一个本事，一项技能。很多时候我们太过注...
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脊柱侧弯案例分享：3个月减少5°（附X光片、训练建议）
经本人允许后可公布的改善案例 主人公: 小L 性别：女 年龄：30.3岁 2018年5月14日医院检查： 身高164.0CM Cobb角（侧弯）：34° 2018年8月19日...
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Ohmer学习心得分享——逻辑
当初，我学过很多关于“康复”的技能课程，拉伸，手法，关节松动等，甚至还有听说但是没接触过的神经，神经松动。然而听完Ohmer的逻辑以后，我才觉得之前学的一些东西，有一些“不合...
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Ohmer学习心得分享——肌肉功能解剖（纤维走势）
上节课，Ohmer帮我创造了一个对解剖全新的视角，今天主要讲的就是以Ohmer的视角梳理肌肉功能解剖。 我这次对肌肉功能从这几个方向去看：附着点，内外层，解剖功能，肌筋膜经线...
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Ohmer学习心得分享——颠覆
Ohmer第二课的学习让我想告诉大家的只有两个字——颠覆。 颠覆，颠覆，颠覆重要的事情说三遍，以Ohmer的思维去看功能解剖我们可以发现“新大陆” 骨关节生物力学，我们先来看...
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Ohmer学习心得分享——解剖知识中的骨与关节
2018年8月，从武汉到上海，开始了我的Ohmer教练培养计划，为了让大家更多的了解Ohmer，我会为大家分享在Ohmer的学习心得。▼▼▼ 第一课是以Ohmer的思维重新看...
