1青春期关键对话 2当下的力量 3做你自己的心理治疗师 4少有人走的路心智成熟的旅程 5遇见未知的自己 6爱我就是懂我 7每个孩子都需要被看见（二刷） 8解码青春期 9共情的...
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2023年书单
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2022年书单
1幸福的勇气 2心流（在读） 3道德经（在读） 4你没有错只是太弱 5教父（在读） 6菲多 柏拉图对话录之一（在读） 7当下的力量（在读） 8苏东坡传（在读） 9做你自己的心...
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指望与超我
《我的内在无穷大》第三章中一节“指责的背后是绝望”：指责与指望有相似也有不同，成为别人的指望，通常就代表你比较能干，你比较有价值。但是，从某个层面来说，指望和指责其实都...
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咏哲七年级11月第三周
上周末我去参加了鼓励咨询师认证班的学习，和咏哲相处的时间很短，中间因为学校实践作业：给爸妈做一道菜，他先是拒绝了我，我心里很难过，五分钟后，他又回到我房间，我表达了我...
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快乐的童年
每晚睡前和哲哥的聊天中，他和我分享开心的事或不开心的事，如果是开心的事，我会说“恭喜你，今天是很棒的一天”，如果是不开心的事，我会说“听起来很遗憾呢”。这样的聊天坚持了大约三...
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咏哲七年级11月第一周2
返校前我和咏哲发生了激烈的争执，原因是他的作业没有完成，我非常恼火，觉得自己被欺骗了，看着他吊儿郎当的样子，我控制不住自己，取消了晚餐的煲仔饭，他气愤的朝我大吼。 送他回学校...
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咏哲七年级11月第一周
这一周我们没有因为游戏发生冲突，游戏的事渐渐淡出我们的生活。班主任依然反馈了他的不当言行，我调整了思路后（这只是他的行为问题，不代表他是个坏孩子，我是个坏妈妈），内心淡定了很...
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咏哲七年级10月10月国庆节，既期待又忐忑。我把7天假期做了划分，既要考虑游戏时间的约定，又要想办法充实非游戏时间咏哲的学习和生活。1号出差，只能放任他玩耍；2号-3号回蚌埠，走亲访友，顺便...
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不要口是心非的爱一个人
不管任何情感想要和对方亲近的话都不要口是心非，那样只会把自己在乎的人越推越远。要把对别人的关心和在乎真实的表达出来，亲情和友情如此，爱情更是如此。 现实生活中不是偶像剧，没有...
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【咏哲七年级第四周】上周的鸡飞狗跳后，我开始反思，这一次我要有些不同的策略，哪怕只是一点点的改变。班主任周五下午照例给我打电话沟通了他这一周的情况，重点在他的住宿规范上需要提升。 ...
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【咏哲七年级第三周】
这一周有中秋假期，咏哲上周就惦记着过节玩游戏的事，而我则琢磨着怎么和班主任达成一致，不给他玩游戏的事。 放假前班主任私信我说，咏哲这周课堂表现有进步，坐姿也改...
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【咏哲七年级第二周】
周五上午班主任给我打了电话，沟通了两个情况，一个是关于玩游戏，本周末只能玩两个小时，希望我监督好；另一个因为他话多，而且体育课带头不服从纪律，被取消体育委员一职，希望...
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当我真正开始爱自己
当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的...
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焦虑的六个层级
焦虑从轻到重，可以分为六个层级： 1.超我焦虑（道德性焦虑） 2.阉割焦虑 3.失去爱焦虑 4.被迫害焦虑 5.分离焦虑（失去客体） 6.崩解（融和）焦虑 每个人每天可能都会...
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我句式和你句式
我感到_，是因为_，我希望_ 你感到_，是因为_，你希望_ 我感到很生气，是因为你没有了解清楚事实就批评我，我希望得到更多的信任（我希望你可以了解清楚以后再说） “我”句式：...
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对潜意识的呼唤
我的潜意识送给我四个很有意思的梦，按照时间顺序如下： 1，我梦到自己得了精神分裂症，但是医生说吃药就能治愈，我当时感觉很安心，松了一口气，醒了后我开始反思我那段时间的状态，确...
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穿越悲伤
当我在经历悲伤的时候，我会有几个阶段的体验： 第一个阶段，悲伤像洪流一样滚滚而来，我无法抑制住自己的眼泪，眼泪停下来的时候不是因为哭够了，而是因为这一池的泪水流完了，下一池的...