暮白默影

早晨起了个大早，五点十分的闹铃，五行操，呼吸，沟通交流，这一套下来六点半，正好为家人做饭，啥也没耽误，哈哈，觉察了一下，喜欢就会热衷，热衷就会投入，投入就会见效果，多好的事情...

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“爱”的第一阶段学习结束，带着饱满的热情，跃跃欲试的实修冲动回归到生活里，开始“真枪实弹”的日子啦，给自己做一个定向：落地实修，学以致用。 今天，我又一次拿掉了一个局限性信念...

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又是收获满满的一天，并由衷的感受到快乐，幸福，愉悦。 今天的钟摆练习让我有了突破，我属于超大脑，身体的感受力差，当张老师强调放下头脑时，我还担心自己的毛病，不知不觉里，我居然...

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1.自我管理 越来越喜欢管理好自己，今天给自己安排了一个小确幸，把儿子的书房收拾出来，周六儿子回来会很舒服的，虽然说是为了儿子做的，做完之后的愉悦感受却是我自己的，我一直想收...

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1.自我管理 体重在逐渐下降，书正在阅读，事情正在做，我似乎已经找到了方向，不温不火，不急不躁，人到中年，或许这才是真正知道爱自己了，一切交给时间，我负责轻装前进就好。 2....

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1.自我管理 现在我已经越来越关注我的身体，不论是健康还是感受力，我终于能时时觉察到自己当下的存在，我会每天为自己的身体做一件事，例如给自己做一顿心仪的午饭，或者让一次放松的...

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1.自我管理 时时觉察自己的存在，觉察自己的感受，觉察身体在当下的状态，这是我对自己的要求，近段时间的忙碌却让我收获颇丰，不论是从精神还是从身体，掉了几斤称，感受力越来越强，...

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1.自我管理 今天给自己放了一天假，让自己的身心都休息一下下，和同学去红门，虎山公园，整个都放松下来，感觉是惬意而舒坦的，人生处处是美好，只是有时忘了去感受世界的美好，好好的...

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1.自我管理 保持健康的体重和较好的身材，是我每天需坚持做到的事情，现在能做到不暴饮暴食了，会呵护自己的身体了，吃好饭 ，睡好觉，让自己的身体每天在一个轻松自在的状态里，它就...

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1.自我管理 今天特意和自己链接，做了个冥想，与自己在一起，这种感觉真的是太棒了，感受身体的同时，所有的所有彻底的放空，是一种自在，是一种境界，更是我的真实的需求，我去感受身...

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1.自我管理 好好吃饭，好好喝水，好好睡觉，这是近段时间我要做到的事情 ，很感恩自己的身体，它承载了太多太多，必须呵护好它，并仰仗它余生的成全。 一本书快要看完了，小有收获，...

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1.自我管理 每天能保证两个小时的看书时间，我挺满足的，在捧起书本的那一刻是很轻松愉悦的，这也是自己给自己的奖赏，人到中年，心的舒服很重要。 觉察自己的不良情绪又少了一点点，...

暮白默影

1.自我管理 今天是有惊无险的一天，上午老爸反反复复，我第一次觉得压力山大，就在那一刻，我迅速和潜意识连接，几秒钟的时间，我知道该怎么做了，自我觉察现阶段对我很重要，我已经能...

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1.自我管理 每天都在忙碌，我也在忙碌中觉察自己，稳了很多，一大早与同学去了三阳观喝茶谈心，我知道自己要保持身心健康，才能照顾好父母，才能去做自己想做的事情，下山后又回娘家开...

暮白默影

1.自我管理 最近的自我管理是偏于让自己不要停下学习的脚步。因为要再护理老爸一段时间，这样我才能放心的不时时守在老爸身边，我知道当下老爸是我头等任务和责任，也很感恩老天给我安...

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1.自我管理 每天都在忙碌里，每天也都在觉察里，今天又是陪伴家人的一天 ，好像已经习惯了现在的生活，情绪也比较稳定，只是觉得自己要做点什么才能让自己灵动，慢慢来。 大部分时间...