早晨起了个大早，五点十分的闹铃，五行操，呼吸，沟通交流，这一套下来六点半，正好为家人做饭，啥也没耽误，哈哈，觉察了一下，喜欢就会热衷，热衷就会投...

“爱”的第一阶段学习结束，带着饱满的热情，跃跃欲试的实修冲动回归到生活里，开始“真枪实弹”的日子啦，给自己做一个定向：落地实修，学以致用。 今天...

又是收获满满的一天，并由衷的感受到快乐，幸福，愉悦。 今天的钟摆练习让我有了突破，我属于超大脑，身体的感受力差，当张老师强调放下头脑时，我还担心...

1.自我管理 越来越喜欢管理好自己，今天给自己安排了一个小确幸，把儿子的书房收拾出来，周六儿子回来会很舒服的，虽然说是为了儿子做的，做完之后的愉...

1.自我管理 体重在逐渐下降，书正在阅读，事情正在做，我似乎已经找到了方向，不温不火，不急不躁，人到中年，或许这才是真正知道爱自己了，一切交给时...

1.自我管理 现在我已经越来越关注我的身体，不论是健康还是感受力，我终于能时时觉察到自己当下的存在，我会每天为自己的身体做一件事，例如给自己做一...

1.自我管理 时时觉察自己的存在，觉察自己的感受，觉察身体在当下的状态，这是我对自己的要求，近段时间的忙碌却让我收获颇丰，不论是从精神还是从身体...

1.自我管理 今天给自己放了一天假，让自己的身心都休息一下下，和同学去红门，虎山公园，整个都放松下来，感觉是惬意而舒坦的，人生处处是美好，只是有...