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我从2月开始减肥，3个月减了8.5斤，缓慢而稳定地在坚持，目前体重121.5斤，还是胖，需继续努力。 记得2月份，我还是130斤的胖胖的全职妈妈，自从写好减肥计划，就下定决心...

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每天吃饭和睡觉时间是我情绪容易失控的时刻。 辛辛苦苦一顿饭弄好，她不吃这个，他不吃那个，火不由自主就起来了。好几次我冷静下来去想为什么吃饭问题这么容易刺激我？ 小时候吃奶，人...

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换季了，看着被塞满的衣柜，左翻右翻，能穿的衣服却不到十分之三！ 开始衣柜“断舍离”，清理不合适的衣服，为喜欢的衣服留出足够的空间。 同时总结了我不会再购买的六类衣服，避免浪费...

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网络上有一个词叫“穷忙”，就是整天忙忙碌碌，却很难摆脱贫穷。甚至是越穷越忙，越忙越穷。 一个重要原因就是缺乏放松和思考的时间。 为自己营造放松和休息的氛围，为生活增加悠闲和沉...

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疫情的第N天，居家已经成了习惯。最近，朋友圈里陆续有人晒出自己种的蔬菜，在微博和小红书上，“阳台种菜”“阳台花园”这类话题标签热度也明显提升。当然大部分活成“都市陶渊明”的u...

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情绪不好容易导致以下3个问题: 1.吃得更多。 情绪不好，让你产生不安全感时，会让你尝试从食物中寻求安慰。 2.自制力更差。 人在压力大的时候，会更容易陷入“刷手机→自责→继...

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今天，听完了吉劭居版的《红楼梦》原著原文朗读与讲解，用了差不多一个月。 《红楼梦》曾经看过几遍，时间久了，又变得模糊。 这次听书，一章原文，一章讲解，才发现以前许多也就是囫囵...

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收获快乐的公式:快乐=现实-期待。 你看，管理好自己的期望值，就能收获快乐。 举例: 在教育上，降低对孩子的期望值，就能立刻减少对孩子发火和吼叫的次数。 在夫妻关系中，降低对...

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1.直接表达感受，多说“我”，少说“你”。 举例:你太烦人了！✘ 我现在感到很烦躁。✔ 2.照顾对方情绪 举例:我理解你现在的心情。 3.及时提出建议 举例:我希望你以后能好...

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1.每个星期断网一天，远离手机。 回归宁静的生活，删繁就简，找到生活的重心。 2.每个星期轻断食两天，实行“5+2”轻断食法。 定期轻断食，不仅可以减肥，还有益于健康。 3....

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人的一生不过三万多天，除了三餐、睡眠，可以用来奋斗的时间更是屈指可数，学会高效成长，是一门必修课。 两个方法，让你开始高效成长: 一、和牛人交流 1.现实中的牛人 比你优秀的...

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随着生产力的光速发展，出现了各类琳琅满目的商品。加上商家高超的宣传艺术，以及本人不坚定的把控力，我的生活被这些看似有用实则无用的物品团团包围。 回顾以往交过的智商税，本期盘点...

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你是否也会遇到这样的困惑: 辛辛苦苦写了几个小时的文章，阅读量和点赞量却少得可怜！ 难道真是文章质量不好吗？ 未必是这个原因！ 极有可能是文章的开头不精彩，不能吸引眼球。 开...

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你是否也在这样的恶性循环中挣扎:长时间地刷手机→感到空虚、自责→没过多久，又开始沉迷在刷手机的乐趣中…… 你不理解自己为什么不能保持自律，你迫切地希望戒掉手机瘾，因为还有很多...