我从2月开始减肥，3个月减了8.5斤，缓慢而稳定地在坚持，目前体重121.5斤，还是胖，需继续努力。 记得2月份，我还是130斤的胖胖的全职妈妈...

换季了，看着被塞满的衣柜，左翻右翻，能穿的衣服却不到十分之三！ 开始衣柜“断舍离”，清理不合适的衣服，为喜欢的衣服留出足够的空间。 同时总结了我...

网络上有一个词叫“穷忙”，就是整天忙忙碌碌，却很难摆脱贫穷。甚至是越穷越忙，越忙越穷。 一个重要原因就是缺乏放松和思考的时间。 为自己营造放松和...

情绪不好容易导致以下3个问题: 1.吃得更多。 情绪不好，让你产生不安全感时，会让你尝试从食物中寻求安慰。 2.自制力更差。 人在压力大的时候，...

收获快乐的公式:快乐=现实-期待。 你看，管理好自己的期望值，就能收获快乐。 举例: 在教育上，降低对孩子的期望值，就能立刻减少对孩子发火和吼叫...

1.直接表达感受，多说“我”，少说“你”。 举例:你太烦人了！✘ 我现在感到很烦躁。✔ 2.照顾对方情绪 举例:我理解你现在的心情。 3.及时提...

1.每个星期断网一天，远离手机。 回归宁静的生活，删繁就简，找到生活的重心。 2.每个星期轻断食两天，实行“5+2”轻断食法。 定期轻断食，不仅...