第41讲：持续精进的第三种驱动力：内在驱动。三大要素： 1、自主；（自己决定的） 2、专精；（刻意练习就是不断提高我们在某一个领域的成绩，我们要...

第31讲：先完成再完美；烂开始，好开展，好结果；大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。一个有截止日的任务，如果我们能早早地动手做完它，我...

在G177班长柳相同的组织下，我们2.0启动了，在此特别感谢班长的用心付出，让我们能有持续成长的环境。第一周结束了，适应了鲸打卡模版，管理时间不...

第21讲：我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利。深度睡眠是我们最重要的睡眠阶段，深度睡眠跟我们的体温有关...

第11讲：活在当下：专注做我们想做的事，当我们把自己100%的精力放在当下，我们就能够用心把事情做好。 叶老师把专注和做要事结合在一起，也就是用...

第1讲：时间管理的第一习惯是早起，早起的时间跟随日出的时间，遵循大自然的规律，让自己早早起来。 第2讲：我们不要把伟大的精力花费在无谓的琐事上，...