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生理:对灵活性的要求,学会在体式练习中使身体变得柔软,在身体放松中找到平衡。 心理:培养镇定和自我训练能力。 能量水平:影响到身体第二能量中心(腹轮),与脾脏、胰脏和肝脏下部...
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惰惰的瑜伽笔记 编,85 篇文章,3 人关注
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记忆中,第一次了解瑜珈应该是在电视上,有个电视台专门播放一个光头男人坐在山谷中的一个台子上,练习瑜珈的各种体式。 空旷的山谷之中,云雾缭绕,小桥流水之上,如同绿野仙踪一般,看...