01 拿走诱惑，选择断舍离 前段时间，参加了一个写作班。 群里有一位小姐姐，很少发言，刚开始不显山不露水，我以为就是普通的素人。 几天后，看到一篇文章，被很多平台转载，发到群...
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一个人开始高度自律的4个迹象
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一套流动的瑜伽序列，灵活脊柱，越活越年轻！脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆，俗话说：“脊柱有多柔韧，人就有多年轻”。因此，要保持身体的年轻，灵活脊柱的练习一定必不可少！ 瑜伽练习中，灵活脊柱最好的练习，莫过于猫牛...
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分享：坚持做一个运动产生的神奇效果在中学时代学习的高抬腿技术，怎么也想不到在50多岁后居然用上了。下面就分享一下我最近几个月做高抬腿运动后产生的的神奇效果。 一、减体重。为了减体重我什么法都使尽了，要么没效果...
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在众多效率App中，给你推荐我最常用的这几款前言 很早就有读者让我推荐一下自己最常用的App，之所以一直没发，是因为我认为：工具只是实现目标的一个介质而已，属于“术”的层面，而我们更应该关注的，其实是“道”和“术”。 ...
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六大茶类的基本分类与品质特点
六大茶类的基本分类与品质特点 [导读]：中国六大茶类分别是绿茶、红茶、青茶（乌龙茶）、白茶、黄茶、黑茶。以下为你介绍六大茶类的基本分类与品质特点。 中国六大茶类分别是绿茶、红...
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为什么我做每件事都可以坚持，你却不行周围的朋友都知道，我是一个很能坚持的人。 （一）每天会做的： 001 阅读。每天都会有一个阅读的时间，要么早起、要么睡前，包里随手都有一本书。从14年10月15日开始做这件事...
