阿鲁2

✨运动篇 照例先给出我的运动计划: ⭕️一周运动6-7天，每天晚上至家的时候差不多8:30到9:OO了，10分钟热身+20-40分钟无氧+40-60分钟有氧+10分钟拉伸，前...

阿鲁2

一到周五每天不同的小方法帮助你美白祛斑 周一、蜂蜜蛋白膜。新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮...

阿鲁2

我来讲一下我的日常养生~ 讲真 对我来说运动不是为了达到某种线条而存在 就是日常习惯嘛陪爸妈散散步爬爬山💕 饮食吃的健康一点但不会按照什么增肌减脂套路来 穿衣服好看就好了嘛💕...

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👀你发现了吗？肌肤在一个月里总是时好时坏，每次只能抱怨“最近长了很多痘痘……最近皮肤斑点又多了......”，却无从解决……其实肌肤要变丑是有讯号的，而最亲近的就是保养的依据...

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我来讲一下我的日常养生~ 讲真 对我来说运动不是为了达到某种线条而存在 就是日常习惯嘛陪爸妈散散步爬爬山💕 饮食吃的健康一点但不会按照什么增肌减脂套路来 穿衣服好看就好了嘛💕...

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一到周五每天不同的小方法帮助你美白祛斑 周一、蜂蜜蛋白膜。新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮...

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✨运动篇 照例先给出我的运动计划: ⭕️一周运动6-7天，每天晚上至家的时候差不多8:30到9:OO了，10分钟热身+20-40分钟无氧+40-60分钟有氧+10分钟拉伸，前...

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不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度;矜持永远是最高品位。 🌟25岁后不保养，肌肤就会加速老化！ OL由于不经常走...

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1每天晚上快走一个小时 2每天呼啦圈四十分钟，坚持一个多月，瘦腰明显不反弹 3早上喝盐水晚上喝蜂蜜水（避免第二天浮肿最好晚上七八点的时候喝）中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”...

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很多小仙女一定出现过黑眼圈重，眼睛四周黄的有斑的状况，眼镜周围发黄发黑可能是肾虚或者是因为睡眠不足所引起的。黑眼圈的形成与以下因素有关：遗传体质及生理构造，当眼眶周围的皮肤特...

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👀你发现了吗？肌肤在一个月里总是时好时坏，每次只能抱怨“最近长了很多痘痘……最近皮肤斑点又多了......”，却无从解决……其实肌肤要变丑是有讯号的，而最亲近的就是保养的依据...

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😃都说“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏过后，自然界阳气渐收，阴气渐长，人们要注意养阴，要开始滋养五脏六腑，以避免春秋病气容易入体。 所以秋冬不仅要早睡。我会加上食疗，就是这碗 👇...

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秋冬季一到，各位小仙女们是不是感觉自己的皮肤又干又皱，化起妆来也一点都不服帖，卡粉、卡纹，涂粉底就像在抹浆糊，最可怕的是到了下午，因为皮肤缺水加重，底妆也脱的没剩多少，脸上一...

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🔆1.学会游泳，坚持下来，身材会变匀称哒，但要长期坚持（同时游泳的时候要注意防晒。瘦腿也最好去游泳呢） 🔆2.最好不要每天喝牛奶哦，因为牛奶容易致人肥胖的。 🔆3.喝酸奶可以...

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长痘虽说不比长斑、长皱纹那样顽固，难以消除，但的确是个令人头疼的问题。 不少长痘的妹子痘痘消了又长，长了又消，好不容易消停几天，自以为今后不会再长痘痘了，正沉浸于喜悦与得意之...

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女性都知道在经期饮食上是一定要慎重再慎重的，因为如果吃错东西会造成痛经甚至影响身体健康，下面这5种加重痛经的食物女性在经期应尽量少吃！ 女性经期吃5种食物会加重痛经 咖啡、牛...

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月经是女人的一个重要排毒渠道。 为什么说女人比男人寿命要长？就是每月一次的月经能排除体内的淤毒。 “有月经你还是女人，没有了月经你就是老人了”。下面来说说小🍠们的各种月经问题...

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刚结束为期三天的减肥食谱 刚从国内回澳洲 在国内天天夜宵大排档的我竟然不知不觉胖了2kg…… 回来立马把这个菜谱吃起来 头一天晚上去超市采购好原料 希腊酸奶和苏打饼干我没有买...

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知道选择在经期减肥的朋友都是聪明的，月经期是减肥的黄金期，女性在这个时候的荷尔蒙波动大，能促进脂肪燃烧。但是，问题来了，方法用对了吗？今天，就来教大家怎么合理利用经期减肥，让...