焦虑的本质是什么？是对未知的恐惧！ 当我们要做一件事，却不知道如何展开时，心里没谱，就会焦虑，担心事情能否进展或者问题是否解决。 未来，本身是不确定的，所以人们会有一种失控感...
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童年创伤会给我们带来哪些影响？
童年创伤会给我们带来哪些影响？ 1、会影响我们的认知模式。 影响我们的信念系统（信念、价值观、规条），比如爸爸妈妈经常吵架，孩子就会认为吵架很正常，这是一种解决问题的方式。比...
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只有将关注点聚焦到自己的心理世界上，我们才有可能开启成长之路。
只有将关注点聚焦到自己的心理世界上，我们才有可能开启成长之路。 因为真正的成长一定是从内在开始。就像张德芬老师在《遇见未知的自己》这本书里面写到的：亲爱的，外面没有别人，只有...
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充分挖掘自己的潜力，获得想要的成果。
当你将“神奇的早起”从一个令人兴奋的概念变成终身习惯后，它就能帮你实现个人发展，创造自己真正渴望的人生。 在这个过程中，你将充分挖掘自己的潜力，获得想要的成果。 除了要培养利...
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你可以在30天内养成任何习惯
如果策略得当，你可以在30天内养成任何习惯。 问题在于大多数人完全不知道该采取什么策略，更别说鉴别策略是否合适了。因此，他们渐渐对自己失去了信心，以至于再也不想作任何改变。 ...
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为什么培养一个好习惯这么难？
习惯决定性格，性格决定命运。 为什么培养并维持一个既能让我们健康快乐又能获得成功的新习惯如此艰难？ 因为在某种程度上，我们都对自己的旧习惯上瘾。无论是心理上还是生理上，一旦形...
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把最具前瞻性的事项安排在早晨
克服拖延症，提高生产力，并且实现最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或最困难的事情。 上午完成最困难的事情会让我们精神十足，大大提升我们的人生高度。”他的理论是每天首先...
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“早起”不一定要在早晨
“神奇的早起”并不一定非要在早晨进行。当然，早起为新的一天做好充分准备确实有很多好处，但对于某些人来说，他们因为特殊的生活习惯或工作要求根本没办法早起。 显然，有人上白班，就...
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每天的宝贵6分钟，创造奇迹
第一分钟：心静or冥想or感恩想象一下，早晨你在平静中醒来，打着哈欠，伸了个懒腰，脸上带着微笑。当你开始忙碌的一天前，用1分钟的时间让自己心静。你可以祈祷自己将要开始的旅程一...
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有写书计划的朋友可以这样实操起来了
《早起的奇迹》这本书的作者，在书中写到一个人生拯救计划。里面的步骤主要有静心、自我肯定、具象化、锻炼、读书、书写。 书写就是记录一下生活中的事情，可以是感恩日记，梦想日记，食...
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冥想：每天送给自己一份礼物。
《早起的奇迹》这本书的作者，在早上起来之后有一个非常重要的动作就是冥想。 冥想是可以每天送给自己的一份礼物，作者在书中非常简单的介绍了一下冥想的好处，以及入门的初级步骤。 他...
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“早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。”
你如何过一天就如何过一生，这一天又是有什么来决定的呢？ 那就是早晨。 所以为什么那么多人要早起在早上把很多工作完成，给自己充电？ 《早起的奇迹》这本书的作者在遇到了各种挫折之...
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改变命运，可能只需要早起
我们在内心深处都认为自己其实可以发挥更大的潜力，拥有更多的财富，取得更高的成就，却感觉自己陷进了泥潭，不知道如何解脱。 你早上醒来时不仅会变得没有目标，头脑不清晰，精神萎靡不...
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与其花时间抱怨生活，不如专注于个人发展。
我们的成功级别很少会超过我们的个人发展水平，包括知识、技能、信仰和习惯等。二者通常是对等的关系。 如果用1～10级来衡量生活的成功水平，如健康、财务和人际关系等，我们都想要1...
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你如果不能出众，就可能出局
世界上95%的人都无奈地过着自己并不想要的生活，虽然他们希望自己能够拥有更多，但每天都生活在悔恨之中。他们永远也不知道自己原本可以成为更好的人，做更多的事，并拥有自己想要的一...
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早上做好优先事项安排和处理，可以解决很多问题
解决所有问题的方法，是将个人发展列为每天优先级最高的事项。 这项任务可以将我变成自己想要成为的人，持续创造并维持自己想要的成功。 首要难题就是寻找时间。 由于我们每天都在不停...
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你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平
“你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。” 现实的外部世界总是反映我们的内在。我们所能达到的世俗意义上的成功等级，总是与个人发展...
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人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己
奥普拉说：“你最大的冒险，就是过梦想中的生活。”我非常赞成这句话。 可惜，现实中只有寥寥数人才能靠近自己梦想的生活，而名言也变为了陈词滥调。大部分人甘于平庸，不管生活赐予什么...