焦虑的本质是什么？是对未知的恐惧！ 当我们要做一件事，却不知道如何展开时，心里没谱，就会焦虑，担心事情能否进展或者问题是否解决。 未来，本身是不...

童年创伤会给我们带来哪些影响？ 1、会影响我们的认知模式。 影响我们的信念系统（信念、价值观、规条），比如爸爸妈妈经常吵架，孩子就会认为吵架很正...

只有将关注点聚焦到自己的心理世界上，我们才有可能开启成长之路。 因为真正的成长一定是从内在开始。就像张德芬老师在《遇见未知的自己》这本书里面写到...

当你将“神奇的早起”从一个令人兴奋的概念变成终身习惯后，它就能帮你实现个人发展，创造自己真正渴望的人生。 在这个过程中，你将充分挖掘自己的潜力，...

如果策略得当，你可以在30天内养成任何习惯。 问题在于大多数人完全不知道该采取什么策略，更别说鉴别策略是否合适了。因此，他们渐渐对自己失去了信心...

习惯决定性格，性格决定命运。 为什么培养并维持一个既能让我们健康快乐又能获得成功的新习惯如此艰难？ 因为在某种程度上，我们都对自己的旧习惯上瘾。...

克服拖延症，提高生产力，并且实现最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或最困难的事情。 上午完成最困难的事情会让我们精神十足，大大提升我们的...

大多数“神奇的早起”计划的实践者和高成就人士，都会将每天的例程对准自己近期的目标和长期的梦想。这个非常重要，尤其是那些他们一直推迟或没时间做的事...

“神奇的早起”并不一定非要在早晨进行。当然，早起为新的一天做好充分准备确实有很多好处，但对于某些人来说，他们因为特殊的生活习惯或工作要求根本没办...