敏姐的自律之旅

阅读的误区： 1.读的越多越好？ 阅读不要刻意去在意读了多少本书，我们读书的最终目的是为了能够给我们带来改变。 2.读完了记不住？ 我们不需要把书上的每个内容都看完，每个知识...

敏姐的自律之旅

见：激励=及时赞美+行为建模+反馈闭环 感：通俗的话来说，激励的公式就是”你做的很好“+”请问你是怎么做到的“+”你总结的真好，对我有很大的帮助和启发“。 思：激励是比赞美更...

敏姐的自律之旅

下午在小区跑步的时候，看到里面有一个小伙子在卖鲜牛奶。当我跑过他身边的时候，他问我要不要买一袋牛奶，我习惯性就停了下来。他说你可以买一袋回去试一下，如果觉得好的话再来定。虽然...

蜕变成更好的自己

当自己有情绪的时候，不妨先冷静下来觉察一下。问问自己为什么会有这样的情绪呢？是什么事情让自己感觉到有情绪，为什么会有那样的想法？ 为什么会感觉到不开心，不快乐？当自己找到原因...

敏姐的自律之旅

2022年还有最后一个月了，11月主要复盘一下个人的行为习惯，在《认知行为》里面说，早起、阅读、冥想、写作、运动是每个人成本最低的成长之道，所以我要坚持让自己养成这些好习惯！...

敏姐的自律之旅

最近在看脱不花的“《沟通的方法》，每一章里面不仅有问题，有理论，还有实操，有总结。从底层逻辑上告诉了我们为什么要这样沟通才是有效的。 虽然我离开职场已经很久，但是这些沟通方法...

敏姐的自律之旅

为什么花了大量时间学习，还是没有明显的改变呢？ 不知道你们有没有这样的困惑，买了很多书，上了很多课，参加了很多的训练营，可总是感觉学到的东西不多，自己的能力却没有太大的提升。...