周一，多云（1～10℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（12:04）：米粉蒸肉、白菜梗、胡萝卜炒肉、米饭 ③晚（20:46）：焖锅 ④加餐：...

周日，晴（-1～9℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（14:32）：洪厨子的炒牛蛙、小炒肉、清炒油麦菜、三杯鸡、米饭、瓦罐汤 ③晚（19:4...

周六，多云转晴（-4～5℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（12:12）：米饭、红烧肉烧鹌鹑蛋、白菜、芹菜炒豆干 ③晚（20:22）：炸串、...

周五，多云（-3～7℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:08）：肉包、榨菜包 ②午（12:19）：青菜、米饭、小鱼干、白萝卜 ③晚（19:41）：...

周四，小雨（3～8℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:17）：酸菜包、花卷 ②午（12:12）：青菜、莴笋炒肉、丸子、米饭 ③晚（19:16）：汤...

周三，多云（3～13℃） 1、一日三餐打卡 ①早（10:00）：牛奶、米棒 ②午（12:00）：酒席 ③晚（18:45）：芹菜炒肉、炒平菇、炒茼...

周二，雾转晴（0～13℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（12:30）：豆角炒肉、绿豆芽、青椒炒猪皮、米饭 ③晚（19:33）：白萝卜炒肉、...

周一，雾转阴（1～10℃） 1、一日三餐打卡 ①早：无 ②午（12:27）：面包、燕麦牛奶 ③晚（19:00）：青椒炒马蹄、青椒炒鸡蛋、红烧牛排...

周日，小雨转阴（5～8℃） 1、一日三餐打卡 ①早（7:49）：馒头、鸡蛋 ②午（12:35）：泡面 ③晚（19:45）：辣椒炒肉、辣椒炒鸡蛋、...