因为运动可以延长生命的长度，读书可以拓宽生命的宽度，所以我叫长和宽。
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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1600+天。<br>专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。<br>终身阅读，目标一生10000本。
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如何建立自尊
1.尝试更多可能性。 心理学认为，扩大自己的公开象限，自尊就会越来越强。 自己知道的别人也知道，我善良、真诚，乐于助人，我要把自己的优点分享出去，让更多人了解我。 2.停止自...
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我也是 因为害怕做胃镜就一直拖着
怎样能减轻做普通胃镜的痛苦？
时隔五年，第二次做胃镜，第一次做的时候，因为没有任何准备，再加上医生操作技术不佳，感觉从未有过的极度难受。觉得做胃镜简直是一种让人听而色变的酷刑。在网上也看到很多人的胃癌就是...
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一个社恐，如何在社交场合尽量做到自洽？这3点告诉你一个社恐想要在社交场合，做到完全自洽是很难的，但如果尽量自洽一点，并且完成你想完成的事，其实就已经很好了。 最近社恐粥左罗老师举办了《粥左罗·新媒体变现圈》深圳见面会，社恐的...
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抛出问题的时候，能否给出解决方法？
今天又看了个文，我看完之后，整体感觉就是在问我问题，我很想吐槽一句，我来看文就是寻找解决我的问题的答案的，带着疑问来的，结果看了你的文，没有得到解答之法，还让我又多了一个问题...
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我是觉得我没有什么优点，所以在努力培养中😂
我需要被看到
今天发现了一位可以认出我并知道我名字的同学，当时我内心是喜悦的。因为在班上一直是透明人的状态，我以为大部分同学都不认识我。 我感受到自己是被关注的，这让我很愉悦。或许我真的很...
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我现在会说出来了，然后她也能理解，多沟通还是有效果的。
难以接受室友对我的指责
因为我忘记了作业的截止日期，室友记得，告诉了我。从室友的语言中看出她的不满，我有点难受。 第一句是：不是吗？ 当看到这句话，我觉得她好像在否定我，同时也有一点轻蔑，好像在说你...
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持续更置顶，不开心的小朋友可以看！
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哈哈好呀 可能有一点异性恐惧吧😂
好想成为别人
我对自己不满意。 不幽默，不活泼，不机敏，不强大。 每次看到这样拥有我理想特质的人的时候，我都会自卑。 我也想和ta一样，可是我的先天基因和后天环境都决定了我现在不是那样的。...
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是的，我觉得我的喜欢可能是有条件的，喜欢更优秀的人
真的有无条件的爱吗？
人有慕强心理，都喜欢优秀的人。 而我，是个很平凡的人，甚至有很多缺点。真的会有人无条件爱一个人吗？没有优点，也会有人爱吗？ 有人说父母的爱是无条件的。但很多时候，不觉得父母有...
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有问题就要解决
问题就是办法 发现问题想去解决它，方法自然就会被召唤出来。 发现问题重视问题，不应置之不理，问题不解决它会一直在哪里。 也许忽视问题，会让小问题，演变成大问题。 解决一个难题...
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你自卑过吗？不知道你是因为什么自卑？
自卑过的人都知道，自卑只是某一个感受，或者是某一方面会产生自卑的心理。 要看你是哪方面，觉得不如别人会自卑，还是你难以接受，某方面别人对你的否定的评价。 像我自己就是很受不了...
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喜欢做的事情，就有底气和资本做好，也是行走的加分项
不总结，就不知道，自己有多优秀。 1.做饭 中餐任何菜，给我一个菜谱，我都可以做出来菜谱本来的味道。 2.唱歌 看歌词，跟唱两遍不会走音，喜欢唱歌，开始唱就会一个小时停不下来...
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理想中的“完美”，并不会存在
理想有多伟大，现实就有多残酷。 想的太多，做的就会很少。 总是想把别人的成就，想变成自己的，就会一事无成。 生活中大部分还是需要面对现实的，完美想象中的完美只存在想象中。 我...
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期望高，能力不足就会很痛苦
一直以来我的期望过高，让我过得很痛苦。比如说用手机唱歌，有些不适合自己唱的，我连续唱一个多小时还是两个s还是不满意。有些歌唱到3个s的也有不满意的，感觉有点过分追求完美，但是...
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订的目标完成不了，也许是奖励不够多
曾经有一个瞬间，我在思考为什么现在买一件新衣服，内心的喜悦感连一个小时都维持不住了。想想我小时候穿到一件新衣服，整个人好像被快乐包围了一样，开心快乐的心情让我现在都记得。 今...
